Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог

Московский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в своем видео на YouTube-канале назвала топ-5 продуктов, чрезмерное употребление которых нанесет непоправимый вред сердечно-сосудистой системе. Она советует, если не полностью исключить, то хотя бы ограничить себя в следующем: Фото: pixabay Сахар По мнению врача это самый первый и опасный продукт, содержащейся в кондитерских, хлебобулочных изделиях и многих других продуктах. Опасен он своим высоким гликемический индексом, что является причиной сахарного диабета и многочисленных проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также результаты исследования, проведенных университетом Суррея (Великобритания), показали, что чем больше сладкого у человека в рационе, тем больший процент содержания жира в крови. А это значит – именно жир в крови является причиной роста атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах, что в свою очередь приводит к инсультам и инфарктам. Доктор советует сократить до минимума употребление тортов, мороженого, конфет, чипсов, пирожных, картофеля-фри. Кроме того исключить из рациона хлеб либо полностью, либо готовить его самостоятельно из муки грубого помола с добавлением клетчатки. Соль «еще один продукт, который вреден для сосудов и сердца» – утверждает врач-кардиолог. Отказываться от нее совсем не стоит, а вот соблюдать суточную дозировку в 5-6 граммов (приблизительно 1 чайная ложка без горки) просто необходимо. Превышение суточной нормы может привести к повышенному артериальному давлению, гипертонии, отложению солей, остеопорозу. Профессор Салима Юсуфа из Университета Макмастера (Канада) на докладе Европейского общества кардиологов, в результате многочисленных исследований доказал, что соль может стать поводом скорой смерти. При чем, возраст человека роли не играет. Алкоголь «Особенно неполезно пиво. Избыток кобальта, который содержится в пенке, перегружает сердце и насыщает кровь углекислым газом, а это провоцирует варикозное расширение вен» – комментирует Анна Кореневич. Единственно допустимый алкоголь – один-два бокала красного сухого вина не чаще три-четыре раза в неделю. Научно доказано, что люди, выпивающие бокал этого напитка, в несколько раз сокращают возможность инфаркта миокарда и сердечной недостаточности. А все потому, что в вине содержится ряд веществ, а именно флавоноиды, керцетин и ресвератрол. Трансжиры Содержаться они в большом количестве в промышленной «кондитерке», фастфуде, сосисках и полуфабрикатах, лежащих на полках в магазинах. Дома их употребляют при жарке продуктов в большом количестве масла. О вреде трансжиров известно еще с 80-х годов. Голландский исследователь, доктор Мартина Б. Катана из Университета Амстердама в своей работе, опубликованной в 1995 году, доказал, что потребление трансжиров повышает содержание в крови «плохого» холестерина и снижает уровень «хорошего», тем самым способствуя развитию атеросклероза. Врач советует пересмотреть свое питание и выбирать способы тепловой обработки, использование в которых масла сводится к минимуму. Такие как, варка, запекание, аэро-гриль и открытый огонь (шашлыки). Пальмовое масло Пальмовое масло содержит насыщенные жиры, поэтому употреблять его надо в умеренных количествах. Так эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют питаться так, чтобы насыщенные жиры составляли не больше 10% от общего числа калорий. Иначе это грозит «закупоркой сосудов» и проблемами с сердцем. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний необходимо правильно питаться: включать в рацион фрукты, овощи, рыбу и бобовые. Кроме того, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя. И не забывать ежедневных спортивных нагрузках.
Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог

Сообщает versiya.info

 

Опубликовано: 17:36, 21.08.2025

 

Новость из рубрики: Еда

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Кардиолог: Витамин D самый полезный для сердца 04:36, 17 Дек Кардиолог: Витамин D самый полезный для сердца От недостатка этого вещества повышаются риски развития артериальной гипертонии. Фото: Pixabay Витамин D, по мнению кардиолога и терапевта Ирины Мурад...

Кардиолог предупредил о скрытой угрозе для сердца в праздники 21:36, 16 Дек Кардиолог предупредил о скрытой угрозе для сердца в праздники Праздничные перегрузки — алкоголь, переедание, недосып и обезвоживание — могут спровоцировать опасные нарушения сердечного ритма даже у людей без ран...

Бокал вина - не лекарство: пензенский кардиолог развеял миф о пользе алкоголя для сердца 06:36, 24 Авг «Бокал вина - не лекарство»: пензенский кардиолог развеял миф о пользе алкоголя для сердца Минздрав 58Кардиолог Городской поликлиники № 12 Наталья Грекова в рамках тематической недели отказа от алкоголя развенчала популярный миф о благотвор...

Кардиолог назвала привычки, которые спасают сердце 23:36, 09 Май Кардиолог назвала привычки, которые спасают сердце Кандидат медицинских наук, кардиолог клиник «Атлас» Зухра Салпагарова рассказала, как снизить риск инфаркта миокарда на 70–85 процентов, соблюдая все...

Эти продукты снижают риск инфаркта: кардиолог назвала идеальный рацион 16:36, 25 Дек Эти продукты снижают риск инфаркта: кардиолог назвала идеальный рацион Эти продукты снижают риск инфаркта: кардиолог назвала идеальный рацион ...

Три опасных кредита. Эксперт назвала займы, которые грозят россиянам долговой ямой 17:36, 05 Апр Три опасных кредита. Эксперт назвала займы, которые грозят россиянам долговой ямой Россиянам назвали три типа кредитов, от которых лучше отказаться. Такие займы грозят попаданием в долговую спираль, предупредила эксперт. Потенциальн...

5 секретных продуктов. Врач Эллинская назвала еду, которая омолаживает 05:36, 24 Авг 5 секретных продуктов. Врач Эллинская назвала еду, которая омолаживает Кожа — зеркало организма. По ней можно не только определить наш возраст, но и многое узнать об образе жизни, привычках, и в первую очередь — о питани...

Спасатель Троскин назвал самых опасных для человека медведей 14:36, 10 Сен Спасатель Троскин назвал самых опасных для человека медведей Наибольшую угрозу для человека представляют медведица с детёнышами, раненый зверь, шатун и медведь, привыкший к людям и человеческой пище, рассказал ...

06:36, 18 Янв Билайн рассказал о трёх самых опасных схемах телефонных мошенников Билайн сообщил, что в первые дни января количество мошеннических и спам-звонков почти вдвое меньше, чем в конце прошлого года: с 11,2 до 6,3 млн. Одн...

05:36, 25 Янв Рай без иллюзий: курорт Пхукета под защитой из-за одной из самых опасных инфекций Власти Таиланда усилили санитарный контроль в международном аэропорту Пхукета на фоне тревожных новостей из Индии. Причиной стали новые подтверждённы...

06:36, 16 Дек MITRE опубликовала список 25 самых опасных проблем 2025 года Специалисты MITRE опубликовали ежегодный рейтинг 25 самых опасных и распространенных проблем в программном обеспечении, которые стали причиной появле...

12:36, 17 Сен Кардиологи назвали три самых главных продукта для сердца Некоторые привычные продукты могут поддерживать здоровье сердца благодаря клетчатке, полезным жирам и антиоксидантам. Американские кардиологи рассказ...

15:36, 16 Дек Зеленский назвал зимний холод одним из самых опасных видов оружия для Украины Холод может стать одним из самых опасных видов оружия для Украины этой зимой. Об этом 16 декабря заявил президент страны Владимир Зеленский, выступая...

17:36, 16 Авг Укус может убить. Эксперт Кифель назвал самых опасных насекомых России Лето традиционно ассоциируется не только с отдыхом на природе, но и с повышенной активностью насекомых. По данным Роспотребнадзора, с начала сезона з...

23:36, 25 Янв Эндокринолог развеял миф о смертельной опасности одного из самых популярных продуктов В настоящее время существует множество мнений относительно буквально смертельной опасности красного мяса. С его употреблением связывают воспаление со...

03:31, 16 Дек Пробиотики "хендмейд": Metro узнало топ-3 самых полезных ферментированных продуктов Ферментированные продукты, по словам экспертов, главные друзья нашего кишечника. Врач-диетолог Андрей Никифоров предлагает представить этот орган пищ...

01:36, 20 Дек Диета для лица: 5 продуктов, которые работают эффективнее самых дорогих сывороток от сухости Сухость кожи – это сигнал SOS! Узнайте о главных причинах, эффективных способах увлажнения и правильном уходе, чтобы вернуть коже сияние и комфорт....

07:36, 23 Дек Чечевица, тыква и морозилка: как составить меню премиум-класса из самых простых продуктов Узнайте, как Meal Prep поможет сэкономить на еде, несмотря на рост цен. Секреты умных закупок, сезонных продуктов и заморозки для вашего кошелька....

10:36, 21 Дек Кардиолог дал советы при резком повышении артериального давления Об этом сообщил терапевт и кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей Жито, его слова приводят «Известия». «Вызовите скорую помощь. Уложите или уса...

07:36, 04 Июл Кардиолог Виноградова предупредила о скрытой опасности высокого давления Повышенное артериальное давление не всегда сопровождается заметными симптомами, предупредила кардиолог Элла Виноградова. Об этом пишет RT.По словам в...

23:36, 20 Дек Кардиолог Галле раскрыл способы сохранения здоровых сосудов «Эластичные сосуды защитят от патологий», — уверяет эксперт из Германии. Кардиолог Мартин Галле раскрыл способы сохранения здоровых...

03:31, 16 Дек Кардиолог Сафонов: в России растёт число инсультов у граждан 18–45 лет Врач подчеркнул, что в зоне наибольшего риска по-прежнему находятся представители старшего поколения, так как каждые 10 лет риск заболевания вырастае...

03:36, 24 Дек Избыток кальция приводит к открытой операции на сердце – кардиолог Кальциноз сосудов на запущенной стадии не поддается медикаментозному лечению. Когда кальция много, он начинает оседать на стенках сосудов, как накипь...

23:36, 07 Окт Кардиолог Цупко объяснил, как осенняя смена погоды влияет на давление Резкое похолодание может привести к изменению привычных показателей артериального давления и потребовать корректировки терапии у людей с сердечно-сос...

15:36, 10 Авг Куда летают российские туристы: от самых далёких до самых популярных маршрутов Интерес к дальним странам не означает забвение классики. Хотя на слуху у многих экзотические локации, массовый поток по-прежнему сосредоточен в стран...

03:36, 02 Апр Компактный OnePlus 15T стал одним из самых мощных смартфонов в мире: он сходу вошел в топ-3 самых производительных Android-флагманов по версии AnTuTu Разработчики бенчмарка AnTuTu опубликовали рейтинг самых производительных Android-флагманов в Китае по итогам марта 2026 года. Лидером стал iQOO 15 U...

12:36, 27 Сен Россиян предупредили об опасных «свалочных» медведях Медведи, добывающие себе пищу на свалках или вблизи небольших населенных пунктах, представляют особую опасность для человека. Об этом рассказал ТАСС ...

04:36, 12 Июн «Летающие шприцы»: топ-10 опасных комаров по версии ИИ Комары удерживают титул самых смертоносных насекомых для человека, и в отличие от своих «кровных собратьев»-клещей действуют массово и целенаправленн...

00:36, 01 Май Клещи атакуют: как защитить себя от опасных инфекций По данным Роспотребнадзора на 14 апреля, с начала сезона за медицинской помощью обратились более 6 тысяч человек. При этом, как отмечает специалист, ...

02:36, 20 Фев 5 смертельно опасных болезней которые медицина уже победила Медицине удалось победить как минимум пять болезней, которые раньше считались смертельными Представь себе мир, где обычная царапина может стать смерт...

07:36, 14 Фев Причины развода: 2 опасных заблуждения перед ЗАГСом Если вы верите в эти 2 мифа о браке — после ЗАГСа начнутся проблемы. Мы привыкли думать, что брак — это логичное продолжение любви. Если чувства наст...

04:36, 22 Сен США предложили Китаю экстренно сообщать об опасных инцидентах с ИИ Вашингтон хочет создать прямой канал связи для случаев с неконтролируемыми ИИ-агентами, атаками и угрозами национальной безопасности США предложили К...

02:36, 09 Май Российские ученые нашли защиту от опасных вирусов-бактериофагов Ученые из «Сколтеха» под руководством старшего преподавателя Артема Исаева изучили молекулярные механизмы, которые делают бактериофаги из рода T1 нео...

00:36, 17 Дек Депутата-эколога подозревают в захоронении опасных отходов в Татарстане Экоактивисты бьют тревогу. Они провели проверку в Азнакаевском районе Татарстана и сообщили о возможных грубейших нарушениях экологического законодат...

11:36, 24 Дек Заболел, но температура не растет: Врачи назвали 5 опасных последствий Жар говорит о борьбе организма с болезнью. Болезнь валит с ног, но температура молчит — верный путь пропустить опасные изменения в течении забо...

10:36, 31 Май 6 опасных ошибок при работе с болгаркой, которые лучше не совершать Угловая шлифовальная машина или, как ее называют в простонародье, болгарка – это лучший инструмент для продольного и поперечного распила металлически...

00:36, 20 Дек Биолог предупредил горожан об опасных паразитах в новогодней ёлке Живая новогодняя ель может стать причиной аллергических реакций и переносчиком паразитов. Об этом в комментарии NEWS.ru предупредил доцент кафедры об...

22:36, 19 Дек Россиян предупредили об опасных вирусах на пиратских сайтах и YouTube Злоумышленники начали использовать сайты с пиратским ПО и популярные видеоплатформы для распространения вредоносных загрузчиков CountLoader и GachiLo...

18:36, 22 Июн Motor перечислил пять наиболее опасных участков МКАД Московская кольцевая автодорога — это не просто трасса, а настоящий полигон для проверки нервов. Здесь в пяти рядах бок о бок несутся 40-тонные фуры,...

13:36, 29 Авг В России создали программу для поиска опасных для здоровья зон в городах В пресс-службе Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сообщили, что ученые вуза совместно с коллегами из ФН...

14:36, 05 Сен Возле Красноярска застрелили четырех опасных для людей медведей В окрестностях Красноярска застрелили четырех бурых медведей, представлявших угрозу для людей. Об этом сообщило региональное министерство природных р...

09:36, 25 Май В Москве объединят нейрохирургию и генетику для лечения опасных опух