Что за питание «файбермаксинг», чем оно опасно для здоровья?

Социальные сети захлестнула волна челленджей на увеличение растительной пищи: «съешь 30 растений за неделю», «добавь клетчатку в каждый прием пищи». Это явление получило название файбермаксинг (от англ. fiber — клетчатка и maxing — максимизация). Сторонники тренда утверждают, что чем больше пищевых волокон, тем лучше работа кишечника, чище кожа и стабильнее вес. Aif.ru поговорил со специалистами по питанию и выяснил, что такое


файбермаксинг и чем он опасен для здоровья.Что такое файбермаксинг и почему он стал модным?Файбермаксинг — это стратегия питания, при которой человек сознательно увеличивает потребление пищевых волокон до значений, заметно превышающих физиологическую норму. Если рекомендованные 20–25 граммов в день (согласно Нормам РФ, 2021 г.) считаются достаточными, то адепты тренда могут доходить до


40–60 граммов и выше, используя овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и даже добавки вроде псиллиума или инулина.Популярность тренда подогревается научными данными. Как отмечает нутрициолог Алиса Мярц со ссылкой на исследование, охватившее более 17 млн человек, «высокое потребление клетчатки ассоциируется с существенно более низким риском сердечно-сосудистой смертности, рака поджелудочной железы и дивертикулярной болезни». Также пищевые волокна улучшают пищеварение, нормализуют


стул, помогают контролировать сахар и вес. Казалось бы, ешь больше — и будешь здоров. Но не все так однозначно.Чем на самом деле полезна клетчатка и действительно ли люди ее недоедают?Прежде чем говорить об опасности, стоит разобраться, кому файбермаксинг вообще мог бы пригодиться. Эксперт по здоровому образу жизни и биохакингу Сергей Новиков поясняет: «Согласно данным из Dietary Guidelines for Americans, NHANES, в США люди в среднем употребляют не более 13


г клетчатки в сутки, в Европе — до 15 г, в России — 12–16 г. Поэтому призыв есть больше натуральной растительной пищи справедлив — большинство из нас действительно не добирают до нормы».Клетчатка служит основным субстратом для кишечных бактерий. Мярц объяснила: «Ферментация пищевых волокон приводит к образованию короткоцепочечных жирных кислот — ацетата, пропионата и


бутирата. Эти метаболиты поддерживают целостность эпителия толстой кишки и регулируют иммунные реакции». Проект American Gut доказал: люди, которые едят более 30 видов растений в неделю, имеют гораздо более разнообразную и здоровую микробиоту. Таким образом, разумное увеличение клетчатки до нормы (25–30 г/сутки) действительно полезно. Однако файбермаксинг предлагает


шагнуть далеко за эту границу.Чем опасен избыток клетчатки для желудочно-кишечного тракта?Новиков предупреждает: «Любое отклонение в сторону избытка или недостатка макро- и микронутриентов влечет негативные последствия». Быть особенно осторожными он рекомендует людям с заболеваниями ЖКТ: язвенными колитами, болезнью Крона,


гастропарезом, а также после операций на кишечнике или желудке. Но даже у здорового человека резкое увеличение клетчатки может вызвать вздутие, спазмы, диарею или, наоборот, запоры.Как объясняет нутрициолог Элина Истратова, «резкое увеличение клетчатки — это стресс для кишечника. Типичная ошибка: вчера — 10 г,


сегодня — 40 г. Результат — газообразование, дискомфорт, ощущение, что "продукты не подходят", хотя проблема в скачкообразной нагрузке». Мярц придерживается аналогичной позиции: файбермаксинг безопасен только при постепенном внедрении. «Увеличивайте клетчатку в рационе в течение 2–4 недель, пейте достаточно воды», — советует она. И добавляет, что людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) перед любыми изменениями необходима консультация


врача.Как избыток клетчатки может навредить усвоению витаминов и минералов?Опасность файбермаксинга не ограничивается дискомфортом в животе. Истратова обратила внимание на еще один скрытый риск: «Избыток клетчатки может снижать всасывание железа,


цинка, кальция, усугубляя уже существующие дефициты. Особенно это важно для женщин с низким ферритином». Действительно, пищевые волокна работают как губка — они связывают не только токсины, но и полезные минералы, выводя их из организма. Кроме того, клетчатка быстро дает чувство сытости. Если человек и без того ест мало (например, на низкокалорийной диете), добавление большого количества овощей и отрубей может привести к тому, что


он начнет недобирать белок, общую калорийность и в конечном счете заработает усталость, гормональные сбои и дефицит энергии.Кому файбермаксинг противопоказан категорически?Собрав мнения трех экспертов, aif.ru составил список тех, кому стоит отказаться от погони за рекордными дозами клетчатки:Людям с синдромом раздраженного


кишечника, болезнью Крона, неспецифическим язвенным колитом.Пациентам после операций на желудке или кишечнике.Тем, у кого диагностированы гастрит или колит в стадии обострения.Людям с ферментными нарушениями поджелудочной железы.Женщинам с железодефицитной анемией и другими дефицитами микроэлементов.Всем, кто придерживается очень низкокалорийного питания (менее 1500 ккал/сутки).При этом, как подчеркивает Мярц, для большинства здоровых людей сам по себе тренд не


опасен — опасны лишь неправильные методы: резкий старт, отсутствие воды и игнорирование сигналов собственного тела.Как правильно увеличивать количество клетчатки без вреда для здоровья?Эксперты единодушны: клетчатка нужна, но в разумных пределах и с умом. «Для начала посчитайте ее текущее количество с


помощью любого трекера калорий. Затем очень постепенно вводите продукты, богатые клетчаткой, фиксируя количество и оценивая реакции организма. Комфортное состояние для здорового человека — это референсные 20–25 г/сутки», — посоветовал читателям издания Новиков. Он также напомнил: на каждый грамм клетчатки сверх нормы нужно увеличивать потребление жидкости (примерно 30 мл воды на кг веса) и


поддерживать физическую активность (5–7 тысяч шагов в день). Мярц добавляет, что клетчатку следует сочетать с белками и жирами, потому что так она будет лучше переноситься. Она также советует не гнаться за рекордами и напоминает, что «тридцать видов растений в неделю — это отличная цель, однако вовсе не означает, что нужно


съедать тридцать граммов клетчатки за один прием пищи».Ранее диетолог рассказал aif.ru, какие продукты богаты клетчаткой.


Что за питание «файбермаксинг», чем оно опасно для здоровья?

Сообщает aif.ru

 

Опубликовано: 19:36, 09.04.2026

 

Новость из рубрики:

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Протеиновый бум: что стоит за модой на спортивное питание 08:36, 01 Ноя Протеиновый бум: что стоит за модой на спортивное питание? Тренд на протеин, зародившийся в мире профессионального спорта, стремительно захватил массы. Рынок спортивного питания переживает настоящую революцию...

Anker анонсировала Solix E10  резервное питание для дома на 66 кВт / 90 кВт-ч 02:36, 15 Янв Anker анонсировала Solix E10 – резервное питание для дома на 66 кВт / 90 кВт-ч Компания Anker официально представила свой новый продукт для резервного электроснабжения всего дома. Solix E10 представляет собой модульную систему, ...

Горячее питание подают на рейсах длительностью от 5 часов 13:36, 30 Дек Горячее питание подают на рейсах длительностью от 5 часов Питание в самолёте остаётся одной из самых обсуждаемых тем среди пассажиров, особенно на длинных перелётах. Кто-то заранее выбирает курицу или рыбу, ...

3 рецепта из TikTok разнообразят питание на Кето-диете 03:36, 20 Дек 3 рецепта из TikTok разнообразят питание на Кето-диете Вкусные советы популярного блогера мамы Джилл помогут сбросить вес. Наряду с диетой Дюкана в моду вошла диета «Кето». Принцип диеты описы...

Спорт и питание: 101-летняя бодибилдерша поделилась секретом долголетия 06:36, 17 Дек Спорт и питание: 101-летняя бодибилдерша поделилась секретом долголетия Жительница Испании Иньякси Ласа, которой исполнился 101 год, назвала спорт и оливковое масло секретами своего долголетия. Об этом сообщают местные СМ...

Мужское здоровье после 40 лет: питание, профилактика и план обследований 00:36, 23 Авг Мужское здоровье после 40 лет: питание, профилактика и план обследований С наступлением 40-летнего рубежа в мужском организме происходят заметные изменения: замедляется обмен веществ, падает уровень тестостерона, возрастае...

Как питание после 40 лет влияет на память и работу мозга спустя десятилетия 16:36, 06 Мар Как питание после 40 лет влияет на память и работу мозга спустя десятилетия Новое масштабное исследование показало, что правильное питание не менее важно для мозга и что начинать уделять этому внимание нужно раньше, чем кажет...

Здоровое сердце: как правильное питание помогает бороться с ишемической болезнью сердца 18:36, 17 Дек Здоровое сердце: как правильное питание помогает бороться с ишемической болезнью сердца Ишемическая болезнь сердца - одно из наиболее распространенных заболеваний, являющееся самой частой причиной смертности. Она вызывается нарушением кр...

15:36, 17 Дек Миниатюрный бюджетный очиститель воздуха TC-003: питание от USB, светодиодная подсветка и рекордно низкая производительность Миниатюрный прибор TC-003, созданный китайским производителем без бренда, мы назвали бы действующей масштабной моделью воздухоочистителя: из-за крайн...

17:36, 22 Янв "Овсянка и 300 упражнений". Стеша Маликова показала тренировки и питание на фоне критики "анорексичной" фигуры 25-летняя Стеша Маликова, которая недавно показала фигуру в бикини на фоне критики внешности, поделилась в соцсетях фотографиями своего рациона и тре...

06:36, 20 Дек Микрореакторы Radiant Nuclear получили $300 млн на замену дизельных генераторов и питание центров обработки данных Компания Radiant Nuclear, разрабатывающая микрореакторы, объявила о привлечении более $300 миллионов инвестиций. Это произошло всего через день после...

00:36, 19 Ноя Что опасно для собак на прогулке осенью: 6 главных угроз Вы точно хорошо следите за своей собакой? Вот что опасного она может найти осенью на прогулке. Источник изображения: news.vt.edu Осень выглядит краси...

13:36, 22 Сен До 5 лет лишения свободы. Чем опасно выращивание дикоросов на даче Человек, решивший посадить на даче редкие дикоросы, может столкнуться с целым рядом проблем, о которых он даже не задумывается. Выращивание редких и ...

21:36, 17 Янв Хрустят суставы? Опасно ли это и почему не получается хрустнуть ещё раз Хрустят суставы? Вот что на самом деле щёлкает внутри вас. Источник изображения: business-key.com Вы тянетесь, сгибаете пальцы — и слышите знакомый х...

21:36, 26 Ноя iPhone научится понимать, чем вы занимаетесь, на слух. Это удобно, но опасно Мы уже привыкли к тому, что смартфон считает шаги, ищет магазины и предлагает музыку. Но что, если он также научился понимать, что вы делаете в любой...

06:36, 07 Ноя Дышать ртом опасно: к каким заболеваниям это может привести Каждый второй человек регулярно дышит ртом, а не носом, часто не замечая этого. Медики предупреждают: такая привычка может вызвать неприятный запах и...

00:36, 19 Окт Что могут рассказать отпечатки пальцев о человеке и опасно ли их сдавать? Наука давно ушла дальше криминалистики, превратив отпечатки пальцев в окно в биологию человека. Источник изображения: pymnts.com Отпечатки пальцев — ...

19:36, 18 Мар Почему быстрое похудение опасно для желудочно-кишечного тракта Участники марафонов и "сушек", стремящиеся в короткий срок приобрести стройную фигуру к лету, зачастую вместо ушедших килограммов приобретают серьёзн...

06:36, 20 Дек Трамп пожаловался, что делать комплименты женщинам опасно для политика Президент США Дональд Трамп пожаловался, что делать комплименты женщинам опасно для политической карьеры, но он не собирается прекращать. Его слова п...

21:36, 19 Дек Айфон пишет: «Произошла ошибка при загрузке». Опасно ли это и что теперь делать iPhone работает на iOS, и это не какая-то «магическая» система. В основе мобильной операционки лежит платформа Darwin с ядром XNU. Это не W...

09:36, 20 Дек Иммунитет не укрепит, а здоровью навредит! Кому опасно употреблять чеснок Беременные и пенсионеры в группе риска. Главная рекомендация врачей сейчас — укреплять иммунитет. Многие россияне стали активно употреблять чес...

11:36, 21 Фев Врач предупредил: обычная зубная щётка не справляется с очисткой рта, и это опасно Многие люди считают, что если они чистят зубы два раза в день, то их здоровье в полном порядке. Однако стоматологи не согласны: даже самая тщательная...

21:36, 16 Авг Как высокотехнологичные дроны меняют войну — и почему это опасно для мирного времени Военные дроны стали серьезным оружием на поле боя, и уже несут угрозу для мирной жизни Развитие беспилотных технологий в последние годы стало одним и...

08:36, 09 Мар Унывать и танцевать опасно. 5 страшных грехов на 9-15 марта 2026 года 9 марта 2026 года стартует третья седмица (неделя) Великого поста. Она называется Крестопоклонная. Что особенно опасно делать в это время? Разбирался...

21:31, 15 Дек Жидкий корм для кошек — удобный и полезный вариант питания, который обеспечивает питомцу необходимое питание и поддерживает здоровье Кормление кошек — одна из важнейших задач владельцев, напрямую влияющая на здоровье и благополучие питомца. Сегодня рынок предлагает разнообразные ва...

15:36, 09 Фев Химик Панов назвал лекарства, которые опасно хранить в дверце холодильника Распространенная практика хранить домашние лекарства в холодильнике может быть опасной и привести к порче препаратов. Об этом «Газете.Ru» рассказал к...

01:36, 21 Дек Собираться в темноте на работу опасно для психики: нехватка света повышает стресс Эксперт Ольга Тетерина рассказала о возможных последствиях нехватки утреннего света после пробуждения, пишет NEWS.ru....

21:36, 24 Дек Главный диетолог Москвы Стародубова: голодать перед Новым годом опасно Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова призвала москвичей не изменять привычный режим питания 31 декабря. Попытки «сэкономить место» в желудке ...

14:36, 27 Мар Овчинников про питание: «У американцев основа диеты: когда ешь, что любишь, не поправляешься – там такое количество эндорфинов. Я могу есть окрошку ежедневно» Бывший вратарь «Локомотива» и сборной России Сергей Овчинников рассказал, что не любит есть сладкое. – Мне не хочется. Ем один раз в день. В основном...

20:36, 13 Мар Доверие может обернуться долгами и судами: эти документы опасно передавать даже близким Передача личных документов даже знакомым или родственникам может привести к серьезным юридическим последствиям, включая долги, сделки от вашего имени...

10:36, 23 Янв Потушил костер снегом - загнал себя в ловушку: что опасно делать на Крайнем Севере Из архива Снег это не просто замерзшая вода, а пористая масса кристаллов с воздушными прослойками. Для его превращения в жидкость требуется огромная ...

07:36, 25 Фев В Telegram, MAX или WhatsApp* пишут «Привет, это ты на видео?». Что это такое и опасно ли качать этот файл на iPhone В мессенджерах снова гуляет знакомая схема: вам приходит файл с расширением .apk и подписью в духе «Привет, это ты на видео?)». На Android такие влож...

19:36, 25 Дек Кто рано встает, тому нужно спать в обед: слишком долго отдыхать днем опасно Доктор Алена Гаврилова проинформировала, кому полезно спать в обеденный перерыв, пишет издание «АИФ»....

18:36, 15 Дек Побывал в санатории в Беларуси и санатории в России: сравнила условия, питание и цены — рассказываю честно различия и сходства моими глазами Прогород Сравнивать санатории — занятие неблагодарное. Всё равно что спорить, что вкуснее: борщ или щи. Но когда за плечами два полноценных курса леч...

03:36, 20 Дек Коллаген для красоты и здоровья Сейчас многие люди все чаще и чаще обращают внимание и начинают использовать спортивное питание и добавки. Так как они способны быстро обогатить наш ...

17:36, 23 Дек Путешествие в страну Здоровья В детском саду «Колосок» МБОУ «Лицей №1 Брянского района» учитель-логопед Федотова И. В. провела мероприятие «Путе...

01:36, 28 Ноя Мы сами потихоньку губим своих кошек: чем опасно кормить домашних кошек - запомните раз и на всю жизнь Прогород Кажется, что мурлыка, выпрашивающая кусочек колбаски или сыра, — это мило и безобидно. На самом деле, это тихий саботаж здоровья питомца. Ча...

11:36, 08 Янв Представлен ChatGPT Health — всё для здоровья пользователей Команда OpenAI представила новый раздел своего чат-бота, который предназначен для решения медицинских вопросов. Об этом компания сообщила на своем оф...

11:36, 26 Фев 100% наушников на прилавках химически опасны для здоровья Масштабное международное исследование, проведённое в пяти странах Центральной Европы, выявило опасные химические вещества во всех проверенных наушник...

22:36, 23 Фев Как провести Великий пост без ущерба для здоровья С точки зрения принципов здорового питания, строгий пост, несомненно, это стресс для организма. Согласно исследованиям учёных "ФИЦ питания и биотехно...

00:36, 10 Апр Раздельный сон полезнее для здоровья пары — доказано Спать отдельно — значит спать спокойно и высыпаться. Источник изображения: lifehacker.ru Партнёр в одной кровати может будить вас до шести раз за ноч...

18:36, 17 Дек Важность здоровья легких: профилактика и диагностика Без еды человек способен прожить до 8 недель, без воды - до 10 дней, а без воздуха - всего несколько минут. Тренированные ныряльщики, благодаря особы...

00:36, 10 Ноя Какие яблоки самые полезные для здоровья? Не все яблоки одинаково полезны: узнайте, какие приносят максимум пользы. Яблоки — настоящие чемпионы среди фруктов по количеству пользы. Их едят на ...

16:36, 05 Апр Ле Норман об отмене удаления Мартина: «Это красная для всех, кто разбирается в футболе. Если бы я так сделал, меня бы удалили. Арбитр видел, что это опасно, и сначала верно решил» Защитник «Атлетико» Робен Ле Норман считает, что Жерара Мартина должны были удалить в их матче с «Барселоной» (1:2). На 46-й минуте встречи Ла Лиги з...

01:36, 04 Апр Медвежья желчь: природная поддержка здоровья и энергии Здоровье и хорошее самочувствие зависят от множества факторов, включая питание, режим и заботу о внутренних органах. Современные люди все чаще ищут н...

21:36, 01 Янв В Тверской области стартовала Декада спорта и здоровья В Твери 3 января в ФОКе имени С. Ахмерова пройдет региональный XIV Рождественский турнир по настольному теннису в одиночном разряде среди мальчиков и...

23:36, 17 Дек Эксперты выяснили, чем полезны микробы для здоровья человека Специалисты из Университета Флиндерса выявили положительные стороны воздействия бактерий и вирусов на организм человека. Об этом говорится в статье, ...

01:36, 30 Мар Как включить кондиционер после зимы без вреда для здоровья С наступлением тепла многие спешат включить кондиционер, но делать это без подготовки опасно, напомнили 360.ru. За зиму внутри скапливаются пыль, пле...

04:36, 19 Дек Привычная бытовая техника оказалась опасна для здоровья Обычные бытовые приборы могут быть скрытым источником ультрамелких загрязняющих частиц в помещении, показало новое исследование ученых из Пусанского ...

18:36, 02 Апр Что я купил на АлиЭкспресс для спорта и здоровья: реально пригодилось Я давно заметил, что самые полезные покупки на АлиЭкспресс — те, что реально меняют повседневные привычки. Не гаджеты ради гаджетов, а вещи, которые ...

14:36, 18 Фев Почему блины полезны для здоровья? Да, мы тоже удивились Удивительно, но от блинов тоже можно получить пользу Блины на Масленицу пекут даже те, кто не любит готовить. Мы набрасываемся на них стопками, макае...

01:36, 01 Мар Психиатр предупредил россиян об опасности спешки для здоровья В современном мире темп жизни значительно вырос, и многие, желая всё успеть, нагружают себя и выстраивают очень плотный график. Как указывает эксперт...

07:36, 20 Дек Американские врачи создали диету для здоровья сердца В медицинском центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, штат Массачусетс, выяснили путем исследования и сравнения трех видов диет, какая из них наиболе...

01:36, 17 Дек Экс-мэра Старого Оскола освободили из колонии по состоянию здоровья Валуйский районный суд Белгородской области досрочно освободил от дальнейшего отбывания наказания бывшего мэра Старого Оскола Александра Сергиенко, о...

15:36, 06 Янв Ванна, баня или инфракрасная сауна. Что более полезно для здоровья А вы что выбираете? Горячий воздух или теплая вода? Изображение: Телеканал «Доктор» От древнеримских терм до современных инфракрасных саун пассивная ...

14:36, 16 Дек Трихолог в Самаре: профессиональная помощь для здоровья ваших волос В современном мире здоровье волос и кожи головы становится все более актуальной темой. Проблемы с волосами, такие как выпадение, ломкость, перхоть и ...

19:36, 21 Янв Врач Крашкина рассказала о пользе объятий для психического здоровья Распространение цифровизации и снижение живого общения приводят к усилению тактильного голода, негативно влияющего на уровень стресса и эмоциональное...

09:36, 05 Дек Не только очищение. Названы 4 преимущества горячей ванны для здоровья Ванна или душ — это частый предмет для споров. Любители душа не приемлют лежание в ванне, да еще и с пеной. А любители отдохнуть в горячей воде не по...

06:36, 18 Дек Сон или физическая активность: что важнее для здоровья и как они влияют друг на друга Многим приходится выбирать между сном и спортом. Масштабное международное исследование принесло тревожные новости: почти 87% людей регулярно не получ...

01:36, 17 Авг Ингавирин® на защите вашего здоровья в любое время года Ученые прогнозируют этой весной очередной подъем гриппа и ОРВИ. При этом грядущая эпидемия может стать самой сильной за последнее время: самоизоляция...

01:36, 25 Дек Россиянам рассказали, как пережить новогоднее застолье без вреда для здоровья Перед Новым годом многие сознательно ограничивают себя в еде, чтобы "освободить место" для праздничного ужина. Однако такой подход не только бесполез...

06:36, 23 Дек Иммунитет не виноват! Учёные раскрыли секрет крепкого здоровья Нехватка витаминов и минералов снижают сопротивляемость к «заразе». Если одолели ОРВИ или грипп, то защитная реакция организма ухудшилась...

16:36, 19 Дек Xiaomi запустила лабораторию спорта и здоровья площадью более 5000 кв.м Компания Xiaomi сообщила о завершении строительства новой лаборатории спорта и здоровья площадью более 5000 кв.м. Там будут проводить исследования дл...

18:36, 22 Дек Саакашвили нашел в тюрьме новую угрозу для своего здоровья — экологическую Экс-президент Грузии Михаил Саакашвили, который, находясь в заключении, утверждал, что ему угрожает смерть из-за последствий голодовки, затем из-за я...

01:36, 17 Авг Запись на прием к гинекологу: Консультация врача гинеколога для вашего здоровья Высококвалифицированный гинеколог - это ключ к вашему здоровью и благополучию. Однако, часто возникает вопрос: как получить консультацию врача гинеко...

03:36, 16 Дек Голодовка по-новосибирски: политик требует справедливости ценой собственного здоровья Объявление о новой политической голодовке в Новосибирске стало громким сигналом о кризисе внутри регионального отделения "Партии пенсионеров". Эдуард...

00:36, 19 Фев Гастроэнтеролог рассказала, сколько блинов можно съесть без последствий для здоровья С Масленицей приходит время блинов – хрустящих, румяных и ароматных. Но так ли безобидны они для нашего желудка? Metro поговорило с врачом-гастроэнте...

06:36, 23 Дек Пальцы рук – залог здоровья: Иммунолог назвал лучшее упражнение от вирусов Простая зарядка укрепит селезёнку и защитит от простуды. Тёплая зима 2020 принесла с собой всплеск простудных заболеваний. Противовирусные препараты ...

17:36, 17 Дек The Rolling Stones отменила тур по Европе из-за ухудшения здоровья Кита Ричардса Рок-группа The Rolling Stones отменила тур по Европе, который хотели провести в 2026 году. Об этом сообщает издание Variety со ссылкой на источник....

05:36, 26 Мар Учёные раскрыли: регулярность стула — точный индикатор вашего здоровья Как показало исследование, частота опорожнения кишечника многое говорит о состоянии здоровья в целом. Источник изображения: sciencealert.com То, как ...

17:36, 11 Ноя Почему регулярный секс — главный биохак для здоровья наравне с фитнесом и йогой Пора добавить секс в свой план тренировок. Рассказываем, зачем. Источник изображения: dailystar.co.uk Когда мы говорим о здоровом образе жизни, чаще ...

05:36, 27 Ноя Кофе – враг здоровья или друг? Новые исследования показали интересный результат Долгое время кофе и напитки на его основе нередко считались не особо полезными для здоровья. Кофе обвиняли в повышении давления, провоцировании аритм...

04:36, 14 Авг В Курске разрабатывается проект туристических маршрутов для людей с ограниченными возможностями здоровья В областном центре в детском технопарке «Кванториум» представили презентацию уникального туристического маршрута и 3Д фигур. Это позволит...

05:36, 31 Авг Можно ли поливать растения дождевой водой: мнение экспертов и риски для здоровья Многие садоводы уверены: нет ничего лучше для полива, чем мягкая дождевая вода. По всей стране дачники терпеливо подставляют бочки под водостоки, вер...

23:36, 30 Мар СРАР и BPAP аппараты: современные технологии дыхательной поддержки и их значение для здоровья Современная медицина активно внедряет высокотехнологичные решения для лечения заболеваний дыхательной системы. Одними из наиболее эффективных устройс...

09:36, 16 Дек Как уменьшить содержание мышьяка в рисе на 80 процентов: 5 важных шагов к сохранению здоровья Мышьяк - очень токсичный микроэлемент. На протяжении всей истории люди глотали его сознательно или неосознанно. Эта проблема, похоже, усугубляется, п...

07:36, 31 Янв Rogbid Fusion объединила кольцо и часы со всеми функциями отслеживания здоровья Rogbid представила носимое устройство Fusion, которое занимает промежуточное положение между умными часами и фитнес-кольцом, предлагая компактный фор...

21:36, 22 Дек Гималайская соль спасает почки: Когда «белая смерть» полезна для здоровья Морская и розовая соль отлично заменят поваренную, главного врага сосудов. От вредной столовой соли можно и нужно отказаться, особенно когда существу...

01:36, 23 Дек Неуверенный спуск Трампа по трапу самолета вызвал сомнения относительно его здоровья Новое видео, опубликованное в социальных сетях, вновь привлекло внимание к физическому состоянию президента США Дональда Трампа. Ранее он утверждал, ...

22:36, 24 Дек Новогодний салат для мужского здоровья: стоит приготовить блюдо Золотая лошадь В передаче «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева раскрыла россиянам пользу салата золотая лошадь....

09:36, 25 Дек Блюдо здоровья: Врачи назвали лучшую добавку к овсянке для профилактики гриппа В одной порции содержится дневная норма витаминов и всего 155 ккал. Грамотное сочетание продуктов способно сделать из человека супергероя. Если съеда...

01:59, 26 Дек В Тверской области более 15 тысяч человек обратились в Центры здоровья для взрослых В середине 2025 года в Тверской области в рамках реализации президентского национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» были открыты Цент...

21:47, 04 Дек Системы очистки воды являются важным элементом обеспечения качества жизни и здоровья Системы очистки воды сегодня стали неотъемлемой частью современной жизни, поскольку качество водопроводной жидкости далеко не всегда соответствует тр...

16:36, 25 Мар Тихая пищевая ловушка: как привычный завтрак забирает здоровья больше, чем пачка сигарет Ваша тарелка с завтраком может быть опаснее сигареты в кармане. Врач Крис ван Туллекен взорвал медиапространство заявлением: избыток ультрапереработа...

01:36, 27 Дек Россиян отговаривают от поездок в тропики на Новый год. Такой отпуск может быть опасен для здоровья Академик РАН Геннадий Онищенко советует российским туристам отказаться от популярных новогодних поездок в экзотические страны. По его мнению, отпуск ...

03:31, 16 Дек Смарт-часы HONOR CHOICE Watch 2 Pro с большим экраном 1,97 дюйма и мониторингом здоровья поступили в продажу В российских магазинах электроники и на маркетплейсах начались продажи HONOR CHOICE Watch 2 Pro. Смарт-часы оснащены AMOLED-экраном 1,97 дюйма, облад...

04:36, 20 Дек Горькое золото: почему першение в горле от оливкового масла — лучший признак здоровья вашего сердца Узнайте, почему оливковое масло с высоким содержанием фенолов – это не просто продукт, а эликсир молодости. Как его выбрать и в чем его польза?...

02:50, 27 Дек В Курске, воспитанников школы-интерната №3» для детей с ограниченными возможностями здоровья поздравили шефы из столицы и соловьиного края В Курске, воспитанников школы-интерната №3» для детей с ограниченными возможностями здоровья поздравили шефы из столицы и соловьиного края. Представи...

08:36, 23 Янв Ученые поставили точку в вопросе: каков реальный вред натяжного потолка для здоровья — для многих это станет открытием прогород Натяжной потолок — идиллия ремонта. Чисто, быстро, никакой грязи. А потом, в тишине свежеотремонтированной комнаты, вдруг проносится мысль: ...

09:36, 08 Янв ЧП на МКС: NASA следит за состоянием здоровья одного из членов экипажа и рассматривает досрочное возвращение экипажа Crew-11 Выход в открытый космос на Международной космической станции, запланированный на четверг, 8 января, отложен, сообщает NASA. Агентство следит за состо...

13:36, 29 Янв Плющев о «Тракторе»: «Не считаю Волкова гениальным менеджером. У них тренер уехал по состоянию здоровья, а через месяц всплыл в Швейцарии. Есть какие-то причины, наверное» Бывший главный тренер сборной России Владимир Плющев поделился мнением о работе генерального менеджера «Трактора» Алексея Волкова. – «Трактор» значит...

21:36, 18 Мар Глава пресс-службы «Спартака» о Соболеве: «Арбитр увидел перформанс с маской, но не с локтем. Печально, потому что первый эпизод касается здоровья Алекса, а второй – нашего Умярова» Руководитель пресс-службы « Спартака » Дмитрий Зеленов высказался о фоле Александра Соболева на Наиле Умярове . Ранее Директор департамента судейства...

15:36, 25 Мар Жена Смолова: «Я многое сделала для ментального здоровья в России. Важно, чтобы люди в разных сферах – особенно мужчины – говорили, как это важно. Тогда многое начнет меняться» Карина Истомина, жена бывшего нападающего клубов РПЛ Федора Смолова, в интервью Спортсу’‘ рассказала о том, как справлялась с ментальными расстройств...