Bu yoxlama siyahısını sürətli özünü sınamaq kimi istifadə edin. Əksər nöqtələri müntəzəm olaraq tamamlasanız, əlaqələr lazımi emosional dəstəyi alacaq. Şəkil mənbəyi: forbes.ru Münasibətlərə gəlincə, biz tez-tez böyük jestlər, vacib tarixlər və “ürəkdən-ürə söhbətlər” haqqında düşünürük. Ancaq araşdırma və təcrübə bunun əksini göstərir: əlaqənin gücünü hadisələr deyil, təkrarlanan kiçik şeylər yaradır. Yalnız qəbul edilən qısa rituallar
bir dəqiqə, onlar tərəfdaşlarına sadə və aydın bir işarə verirlər: “Sən mənim üçün önəmlisən”. Və bu, heç bir xüsusi bacarıq və ya pulsuz axşamlar tələb etmir. Gündə ən azı 60 saniyə ayırmaq kifayətdir - ancaq tam diqqət və əlinizdə telefon olmadan. Münasibətləri gücləndirmək üçün 4 sadə ritual 1. Səhər ünsiyyət yoxlaması Sadə bir sual: “Necəsən
bu gün və mən necə kömək edə bilərəm? - saniyə çəkir, lakin komanda və ittifaq hissi yaradır, sonra bütün günü işləyir və münaqişələrin ehtimalını azaldır. Nə etməli: “Bu gün necəsən?” sualını verin. Bizi rəsmi yox, diqqətlə maraqlandırırıq
Biz kömək etməyə hazır olduğumuzu vurğulayırıq 2. Dəqiqəlik qucaqlaşma Hətta qısa qucaqlaşmalar da sinir sisteminin stress rejimindən çıxmasına kömək edir. Və hətta 20 saniyəlik fiziki təmas kortizol səviyyəsini azaldır və bağlayıcı hormon olan oksitosinin (xüsusilə qadınlarda) istehsalını artırır. Tam bir dəqiqə
Bir qucaqlaşma sizə “dəyişməyə” və gündən sonra yığılmış gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Bunu necə düzgün etmək olar: Telefonsuz və diqqətimizi yayındırmadan qucaqlaşırıq Müddət - ən azı 20-60 saniyə Məqsəd “rahatlıq” deyil, bədənə təhlükəsizlik siqnalı verməkdir 3. Səssiz ritual Beyin, xüsusən də yorğunluq dövrlərində sözlərdən daha sürətli şifahi olmayan dəstəyi oxuyur. Odur ki, hərəkətləri sözdən daha vacib olanlar (yəni hər kəs) üçün: əl-ələ tutun
alnınızı alnınıza oturun, bir neçə birgə nəfəs alın. Bəzən varlıq hər hansı bir söhbətdən daha vacibdir. İşləyəndə: Ən azı bir qeyri-şifahi ritual var Əlaqə sözsüz və tələsik baş verir Diqqət nəticəyə deyil, varlığa yönəlir 4. Yatmazdan əvvəl minnətdarlıq anı Hamı vəsizin üçün
keçən gündə baş verən dəyərli bir şeyin adını çəkir. Bunun böyük bir şey olması lazım deyil. Daimi minnətdarlıq tənqidi azaldır və yaxınlıq hissini artırır, cütlüyün emosional iqlimini dəyişir. Nə etməli: Gündə ən azı bir minnətdarlığı paylaşın Mücərrəd deyil, konkret minnətdarlıq edin. Təcrübə hər gün təkrarlanır Bu kiçik
Vərişlər münasibətləri sakitcə bərpa edir: bunu hər gün etsəniz, münasibətlər daha da güclənir. Şəkil mənbəyi: kp.ru Niyə hətta bir dəqiqəlik diqqət münasibətləri yaxşılaşdırır Münasibətlər sahəsində araşdırmalar, o cümlədən Con Qottmanın işi göstərir ki, sabit cütlüklər müntəzəm olaraq “emosional depozitlər” edirlər - kiçik müsbət qarşılıqlı əlaqə. Hətta gündəlik bir ritual münaqişəyə qarşı müqaviməti artırır və qıcıqlanmanı azaldır. baxımından
Emosiyaların psixologiyası və Barbara Fredriksonun işi təsdiq edir ki, istilik və yaxınlıq mikro anları yığılır və zamanla münasibətlərin ümumi keyfiyyətini dəyişir. Daha çox bilmək üçün Telegram və Zen-də bizə abunə olun! Ritualları vərdiş halına gətirmək və bir həftədən sonra atmamaq olar Ritualı artıq mövcud hərəkətlə əlaqələndirin - səhər yeməyi
evə qayıtmaq və ya yatmağa getmək. Özünüzdən ideal hisslər tələb etməyin: dəqiqə bəzən isti, bəzən də rəsmi olacaq. Bu yaxşıdır. İşləyən anın dərinliyi deyil, təkrarlanmasıdır. Münasibətləri xilas edən 7 telefon vərdişi: stasionar telefonlar dövründən sübut edilmiş qaydalar Münasibətlərin daimi “bayram”a ehtiyacı yoxdur. Onların müntəzəm diqqətə ehtiyacı var. Zamanla əlaqə yaradan odur
etibarlıdır.
Сообщает hi-news.ru
Опубликовано: 00:24, 06.02.2026
Новость из рубрики: Политика
Поделиться новостью:
Топ Новости Недели
- Морские и речные перевозки становятся не просто способом доставки, а частью стратегического развития компании...
- Фары, габаритные огни, стоп-сигналы и указатели поворота формируют систему визуального взаимодействия между участниками движения, позволяя своевременно реагировать на изменения дорожной ситуации...
- Скрытые дефекты — это неисправности или повреждения, которые не заметны сразу, но могут значительно ухудшить качество жилья и привести к дополнительным расходам...
- Сумки мужские через плечо — это универсальное решение для современного ритма жизни...
- Понимание того, когда нужен таможенный юрист, позволяет своевременно принять правильное решение и защитить свои интересы...
- Современные цифровые технологии меняют подход к ведению бизнеса, и использование электронного документооборота становится неотъемлемой частью эффективной работы...
- После установки клиенты получают не только готовое решение, но и уверенность в его надежной работе на протяжении всего срока службы...
- Появление Apple Watch существенно повлияло на развитие всего сегмента смарт часов...
- Газопоршневые установки Jenbacher — это надежное и современное решение для эффективного производства энергии с высоким уровнем экологичности...
- Маркетинговые услуги становятся неотъемлемой частью формирования успешной стратегии, ориентированной на максимальную эффективность, постоянное совершенствование и достижение конкурентных преимуществ...
- Сегодня паровые котлы напрямую влияют на эффективность производственных процессов, стабильность технологий и экономику предприятий...
- Авторский букет — это не просто подарок, а способ выразить уникальные эмоции и подчеркнуть значимость события...
- Горнолыжные брюки BASK — это сочетание технологий, практичности и адаптации к суровым условиям...
- Геотекстиль под тротуарную плитку — это важный элемент современного мощения, который обеспечивает надежность, устойчивость и долговечность покрытия...
- Онлайн-музыка становится логичным решением для тех, кто ценит удобство и доступност...
- Современные неврологические центры: задачи, возможности и показания...
- Букет на юбилей: как правильно выбрать цветы для важного события...
- Удаление папиллом лазером — это современный, безопасный и высокоэффективный способ устранения кожных новообразований...
- Квадро баня является удачным сочетанием современных технологий, удобства и традиций банного отдыха...
- Асфальтирование — это сложный и ответственный процесс, требующий профессионального подхода на каждом этапе...
21:13, 10 Фев Max-da qrup zəngi necə etmək olar - hər kəs üçün sadə təlimatlar Bu yaxınlarda Rusiyanın MAX messenceri sadəcə WhatsApp və ya Telegram-ın əvəzedicisi deyil, o, indi unikal funksiyaları olan güclü müstəqil platforma...
20:59, 10 Фев Səyahət yoldaşını necə seçmək və peşman olmamaq olar: sadə yoxlama siyahısı Qəriblə səyahət: bu insanla səyahət edə biləcəyinizi necə başa düşmək olar. Şəkil mənbəyi: sova.today Qəriblərlə səyahət çoxdan ekzotik olmaqdan çıxı...
00:48, 06 Фев İki sadə qayda: ekspert müntəzəm zəngi fırıldaqçıdan necə ayırd edəcəyini söyləyir Bildiyiniz kimi, 2025-ci ilin sentyabrından bütün şirkətlərdən zəngləri və SMS-ləri etiketləməyi tələb edir. Ekran indi kimin zəng etdiyini göstərir ...
21:54, 10 Фев Mənfidən artıya. Parametrlərinizi necə dəyişdirmək olar "Psixosomatika" termini iki sözdən ibarətdir: "ruh" və "bədən". Ruh ağrıyır - və bu bədəndə əks olunur. Hər bir mənfi duyğu bizi fiziki cəhətdən zəif...
15:18, 04 Фев IPhone-da hər hansı bir tətbiqin parametrlərini necə tez açmaq olar iOS və iPadOS-da çoxlarının çoxdan öyrəşdiyi, lakin hələ də bezdirici olan bir xüsusiyyət var. Geolokasiyaya giriş, mobil məlumat, qalereya kimi bəzi...
14:36, 09 Фев Piqmentasiyadan necə qurtulmaq olar: kosmetoloqdan tam dəriyə qulluq təlimatı Niyə piqmentasiya görünür - Piqmentasiya melanositlərin, melanin istehsal edən hüceyrələrin nasazlığı ilə əlaqəli dərinin vahid rənginin pozulmasıdır...
21:27, 07 Фев AirPods Pro səslərini necə söndürmək olar. Siz onları mütləq eşitdiniz AirPods simsiz qulaqlıqları artıq bir neçə ildir ki, iPhone sahibləri üçün ən populyar aksesuardır. Onlar öz rahatlığı, ekosistemdə əla işləmək və hə...
00:17, 07 Фев Əlavə xərclər olmadan ev audio sistemini necə qurmaq olar Ev səsi sonsuz təkmilləşdirmələr və "qızıl" kabellər haqqında deyil. Yaxşı bir audio sistemi cüzdanınızla deyil, başınızla yığılır. Dinamik sistemi v...
00:39, 06 Фев Gözləyirlər, sevinirlər və təşəkkür edirlər. Penza sosial dayəsi Tanyanın gündəlik həyatı necə gedir? müəllifin fotoşəkili, Penza vilayətinin sakini Tatyana Filçenkova kiçik uşaqları olan ailələrə evdə pulsuz yardım almağa kömək edən "sosial dayə" lay...
00:27, 06 Фев Paltarda həblər necə əmələ gəlir və bunun qarşısını almaq olar? Uzun xovlu yun əşyalar nazik trikotajdan daha az həb əmələ gətirir. Paltarın üzərindəki həblər hər kəsi hiddətləndirir, çünki istənilən sviteri köhnə...
14:39, 09 Фев Kiminsə iPhone-u icazəsiz istifadə etdiyini necə başa düşmək olar iPhone bütün hallar üçün çoxlu təhlükəsizlik funksiyalarına malikdir - hətta telefon oğurlandıqda uzaqdan kilidləmə. Ancaq çox vaxt təhlükə iPhone-un...
21:06, 07 Фев Telegram-da Gmail e-poçtunu necə almaq olar. Google-dan rəsmi üsul Razılaşın ki, hər şey bir tətbiqdə toplananda çox rahatdır. Məsələn, mən Telegram-da həm iş, həm də şəxsi yazışmalar aparıram, lakin Pavel Durovun me...
15:12, 04 Фев AirPods-da məkan səsini necə aktivləşdirmək olar və hansı qulaqlıq modelləri onu dəstəkləyir Apple simsiz qulaqlıqlarının gözəlliyi təkcə onların müstəqilliyi və səs keyfiyyəti deyil. Hər bir AirPod-da səsi tez emal edən və tamamilə qeyri-adi...
00:26, 06 Фев Ev düyməsini iPhone və ya iPad ekranından necə çıxarmaq olar. Birdən görünə bilər Bütün cari iPhone və iPad modellərində AssistiveTouch adlı faydalı funksiya var - interfeysin yuxarı hissəsində görünən və Əsas səhifə düyməsi kimi ç...
14:50, 04 Фев Təkrar emal haqqı 2026: onu avtomobil alıcıları üçün necə işlətmək olar Vladivostok və Novosibirskdə təkrar emal haqqının artırılmasına, həmçinin mühərrikləri 160 at gücündən çox olan avtomobillər üçün güzəştli təkrar ema...
15:07, 04 Фев GlossFlow-u necə aktivləşdirmək olar - yeni T-Bank proqramı iPhone-da işləməsi üçün T-Bank App Store-a qayıtdı. Əlbəttə ki, GlossFlow adlı maskalanmış proqramı buraxmaqla. Və yenə də onu mümkün qədər tez yükləməyi tövsiyə edirik - bi...
21:08, 10 Фев Bir milyon dəyərində bir səhv: yeni bir avtomobil üçün krediti necə çox ödəməmək olar 2026-cı ildə avtomobil alıcıları çətin maliyyə qərarı ilə üzləşirlər: məqsədli avtomobil krediti və ya adi istehlak krediti götürün. Təhlil göstərir ...
21:06, 07 Фев Premium abunə olmadan ekran sönük vəziyyətdə YouTube-a necə qulaq asmaq olar Rusiyada YouTube aktiv şəkildə yavaşlasa da, video xidmətdən istifadə edənlərin sayı azalmayıb. Bir çox insanlar arxa planda videoları açır və onları...
14:41, 04 Фев Yalnız hipertansif insanlar deyil. Qəhvə ilə kimin təzyiqi yüksəlir və bunu necə öyrənmək olar Qəhvə qan təzyiqini artırırmı? Hipertansif xəstələr onu içə bilərmi? Bu suallar bir çox insanı narahat edir, lakin onlara dürüst cavab tapmaq asan de...
14:20, 09 Фев Rusiya banklarının hansı kartları xaricdə işləyir və Dubay, Tayland, Vyetnam və digər ölkələrdə necə ödəmək olar Beynəlxalq ödəniş sistemlərinin Rusiyadan çıxması ilə xaricdə ödəniş üçün əlverişli olan kartlar da yoxa çıxdı. Beləliklə, indi nağd pulla səyahət et...
00:44, 06 Фев İş üçün noutbuku necə seçmək olar: müxtəlif tapşırıqlar üçün seçimlər Noutbuk masaüstü kompüteri əvəz edən yaxşı iş aləti ola bilər, lakin hərəkətliliyi və yığcamlığına görə daha rahatdır. Siz çəki və ekran ölçüsündən t...
00:36, 24 Дек Epic Games Store устроил раздачу готической метроидвании Bloodstained: Ritual of the Night в духе Castlevania, но ненадолго — игра доступна в России Череда предновогодних подарков от Epic Games Store продолжается. Вслед за Paradise Killer временно бесплатной игрой в цифровом магазине Epic Games ст...
21:36, 24 Дек Mediya: Apple-ın ağıllı eynəkləri gözlənilməz sadə olacaq Şayiələrə görə, Apple 2026-cı ildə kompakt ağıllı eynəklərini təqdim etməyə hazırlaşır. Bloomberg sənaye mənbələrinə istinadən gələcək yeniliyin “por...
21:27, 10 Фев Birja, Gündəlik tarix 6 Fevral 2026 İndeks Dəyişməsi, xallar Yekun qiymət dəyişimi, % NIKKEI 225 435.64 54253.68 0.81 Hang Seng -325.29 26559.95 -1.21 KOSPI -74.43 5089.14 -1.404 AS180....
00:43, 06 Фев Birja, Gündəlik tarix 3 Fevral 2026 İndeks Dəyişməsi, xallar Yekun qiymət Dəyişməsi, % NIKKEI 225 2065.48 54720.66 3.92 Hang Seng 59.2 26834.77 0.22 KOSPI 338.41 5288.08 6.804 AS875. 0,...
22:25, 07 Фев Birja, Gündəlik tarix 5 Fevral 2026 İndeks Dəyişməsi, xallar Yekun qiymət Dəyişməsi, % NIKKEI 225 -475,32 53818,04 -0,88 Hang Seng 37,92 26885,24 0,14 KOSPI -207,53 5163,57 -3,806 AS82....
15:29, 04 Фев Birja, Gündəlik tarix 2 Fevral 2026 İndeks Dəyişməsi, xallar Yekun qiymət Dəyişməsi, % NIKKEI 225 -667.67 52655.18 -1.25 Hang Seng -611.54 26775.57 -2.23 KOSPI -274.69 4949.67 -5.206078...
21:17, 10 Фев Birja, Gündəlik tarix 9 Fevral 2026 İndeks Dəyişməsi, xallar Yekun qiymət dəyişimi, % NIKKEI 225 2110.26 56363.94 3.89 Hang Seng 467.21 27027.16 1.76 KOSPI 208.9 5298.04 4.1 AS180. 1,85...
23:01, 05 Фев Birja, Gündəlik tarix 4 Fevral 2026 İndeks Dəyişməsi, xallar Yekun qiymət Dəyişməsi, % NIKKEI 225 -427,3 54293,36 -0,78 Hang Seng 12,55 26847,32 0,05 KOSPI 83,02 5371,1 1,57 ASX070.208....
15:29, 04 Фев Valyuta bazarı, 2 fevral 2026-cı il üçün gündəlik tarix Valyuta cütü Yekun qiymətinin dəyişməsi, % AUDUSD 0.69498 0.05 EURJPY 183.461 -0.02 EURUSD 1.1789 -0.49 GBPJPY 212.658 0.38 GBPUSD 1.36648 Z -0.00.US...
21:22, 10 Фев Valyuta bazarı, 6 fevral 2026-cı il üçün gündəlik tarix Valyuta cütü Bağlanma qiymətinin dəyişməsi, % AUDUSD 0.70203 1.35 EURJPY 185.755 0.51 EURUSD 1.18216 0.38 GBPJPY 213.975 0.82 GBPUSD 1.36178Z60.USD 1...
22:25, 07 Фев Valyuta bazarı, 5 fevral 2026-cı il üçün gündəlik tarix Valyuta cütü Bağlanma qiymətinin dəyişməsi, % AUDUSD 0.6928 -0.89 EURJPY 184.918 -0.06 EURUSD 1.17749 -0.23 GBPJPY 212.466 -0.67 GBPUSD 1.35293 -0.67...
21:27, 10 Фев Əmtəə bazarı, 9 fevral 2026-cı il üçün gündəlik tarix Əmtəələrin bağlanış qiymətinin dəyişməsi, % Gümüş 83.511 5.16 Qızıl 5062.54 1.48 Palladium 1728.76 0.12 Mənbə: FxTeam...
21:22, 10 Фев Əmtəə bazarı, 6 fevral 2026-cı il üçün gündəlik tarix Əmtəələrin bağlanış qiymətinin dəyişməsi, % Gümüş 77.703 9.27 Qızıl 4962.77 3.89 Palladium 1664.09 2.12 Mənbə: FxTeam...
23:01, 05 Фев Valyuta bazarı, 4 fevral 2026-cı il üçün gündəlik tarix Valyuta cütü Bağlanma qiymətinin dəyişməsi, % AUDUSD 0.69981 -0.26 EURJPY 185.205 0.69 EURUSD 1.18032 -0.09 GBPJPY 214.171 0.51 GBPUSD 1.36494 N601 -...
21:16, 10 Фев Valyuta bazarı, 9 fevral 2026-cı il üçün gündəlik tarix Valyuta cütü Bağlanış qiymətinin dəyişməsi, % AUDUSD 0.70929 1.28 EURJPY 185.713 -0.13 EURUSD 1.19133 0.87 GBPJPY 213.53 -0.19 GBPUSD 1.36988 ND50.70...
00:02, 06 Фев Əmtəə bazarı, 4 fevral 2026-cı il üçün gündəlik tarix Əmtəələrin bağlanış qiymətinin dəyişməsi, % Gümüş 88.086 3.3 Qızıl 4963.25 0.12 Palladium 1760.59 1.38 Mənbə: FxTeam...
21:53, 07 Фев Əmtəə bazarı, 5 fevral 2026-cı il üçün gündəlik tarix Əmtəələrin bağlanış qiymətinin dəyişməsi, % Gümüş 71.046 -19.85 Qızıl 4776.25 -4.38 Palladium 1647.39 -6.21 Mənbə: FxTeam...
14:49, 04 Фев Əmtəə bazarı, 3 fevral 2026-cı il üçün gündəlik tarix Əmtəələrin bağlanış qiymətinin dəyişməsi, % Gümüş 85,22 5,7 Qızıl 4943,28 5,16 Palladium 1741,53 1,3 Mənbə: FxTeam...
00:42, 06 Фев Valyuta bazarı, 3 fevral 2026-cı il üçün gündəlik tarix Valyuta cütü Bağlanış qiymətinin dəyişməsi, % AUDUSD 0.70222 1.06 EURJPY 184.143 0.41 EURUSD 1.18228 0.33 GBPJPY 213.364 0.36 GBPUSD 1.36991 N600.USD...
23:41, 06 Фев Demək olar ki, heç kim bu işlənmiş avtomobilləri almır: siyahı Rolf şirkətinin işlənmiş avtomobillərin satışı departamentinin direktoru Vadim Çernousov bizə hansı işlənmiş avtomobillərin heç kimə lazım olmadığını...
22:34, 07 Фев Comet C/2026 A1 (MAPS): nə vaxt görünəcək və onu teleskopsuz görmək olar Bu, yüz ildə bir dəfə olur! Astronomlar C/2026 A1 kometini izləyirlər. 2026-cı ilin yanvarında astronomlar dərhal hətta təcrübəli müşahidəçiləri də e...
00:33, 06 Фев Microsoft Copilot-un ödənişli versiyası demək olar ki, maraq doğurmur Microsoft investorlar üçün son konfransda özünün İİ-servisi Copilot-un abunəçi sayında rekord qazandığını açıqlayıb. Lakin maddi media mövzunu daha d...
00:35, 06 Фев 2026-cı il olimpiya oyunlarının yaxşı keyfiyyətlə verilişlərinə harada baxmaq olar Rusiyanın 2026-cı il Qış Olimpiya Oyunlarını xaotik yayım axtarışı və buraxılmış startlar olmadan harada izləyəcəyini düşünürsünüzsə, artıq bir cavab...
21:38, 10 Фев 1,5 turbo, hidravlik avtomatik və paslanmayan kuzov - belə krossoveri 1,5 milyona tapmaq olar Əgər sizə Çin krossoverinə ehtiyacınız varsa - etibarlı, geniş və müasir, lakin eyni zamanda status üçün artıq ödəmək istəmirsinizsə, istifadə edilmi...
14:40, 09 Фев 14 fevralda hədiyyə olaraq orijinal Apple və Dyson avadanlıqlarını haradan almaq olar Yeni il tətilindən indicə uzaqlaşmışıq, sonra fevral gəlir. Bu ay hər şey fevralın 14-də, daha doğrusu, Sevgililər Günündə başlayır. Əgər həyatda şan...
21:28, 10 Фев Avropada uşaqların sosial şəbəkələrə daxil olması demək olar ki, hər yerdə qadağan edilib. Avropanın bir çox ölkəsində azyaşlılar üçün sosial şəbəkələrdən istifadənin qadağan edilməsi ilə bağlı müzakirələr intensivləşir. Bəzi ştatlar artıq ...
00:26, 06 Фев iPhone 18-in dizaynı demək olar ki, dəyişməz qalacaq və Apple diqqətini super prosessorlara yönəldəcək Insayder Fixed Focus Digital-ə görə, iPhone 18 xətti hazırkı iPhone 17 seriyasının dizaynını qoruyacaq. Mövcud smartfonların uğuru və yüksək satışlar...
15:44, 04 Фев Bryanskda insanlar evdə necə donurlar Biz artıq sizə demişdik ki, yanvarın ortalarında Ukrayna Silahlı Qüvvələrinin yarımstansiyalara, rayon mərkəzinə isə istilik xətlərində yaranan fasil...
21:46, 07 Фев Max messenger-də bir şəxsi necə bloklamaq və bloklandığınızı yoxlamaq Gec və ya tez istənilən messencer kanallar, çatlar və botlar zibilliyinə çevrilir. Və bu axın içində kimin kim olduğunu ayırd etmək çətinləşir. Xüsus...
00:17, 07 Фев Mübadiləsiz investisiyalar: Rusiyada biznesin maliyyələşdirilməsi necə dəyişir Beynəlxalq kapitalın kütləvi çıxışının təsiri altında Rusiya investisiya bazarı öz arxitekturasını nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişdi. Əlçatmaz hala gəl...
21:51, 10 Фев Qeyri-adi və məşhur: adi insanlar İnterneti necə fəth edirlər O, həyatını bəzəksiz göstərdi: kassada yorucu növbələr və kiçik maaş. Əyalət şəhərindən olan adi satıcı qadın sadəliyi və səmimiliyi sayəsində sosial...
21:49, 07 Фев Bir həftə smartfondan istifadə etməsəniz, həyat necə dəyişəcək Smartfondan bir həftə imtina etmək, insan kompüterdə işləməyə davam etsə belə, fon stressinin səviyyəsini azaldır. Statistikaya əsasən, siz (80%-dən ...
00:07, 06 Фев Moskvadan kənara: şəhərlərə pullu giriş necə işləyəcək Dövlət Duması "Paytaxtın statusu haqqında", "Avtomobil yolları haqqında" federal qanunlara və bir sıra əlaqəli hüquqi aktlara dəyişiklikləri təsdiqlə...
14:34, 09 Фев Parlaq fikir və ya zibil. Uçan çətir necə işləyir? Qəribə görünür, lakin bu artıq mövcuddur. Yağışda adi çətirlə gəzmək nadir hallarda rahatdır. Bir əl tutacaqla, digəri çanta və ya telefonla məşğuldu...
22:24, 07 Фев Tver vilayətində bir neçə yaşayış məntəqəsini birləşdirən yol təmir olunacaq 2026-cı ildə Tver vilayətində prezidentin "Həyat üçün infrastruktur" milli layihəsinin icrası davam edir. Bu il milli layihəyə əsasən, Kalinin dairəs...
21:08, 10 Фев Günəşin ən yaxın həlqəvi tutulmasını Yer kürəsində bir neçə insan görəcək Gələn çərşənbə axşamı, 17 fevral 2026-cı il, Moskva vaxtı ilə təxminən saat 14:50-dən 15:36-dək Yerdə həlqəvi Günəş tutulması baş verəcək. Bu barədə ...
15:45, 04 Фев Küçəni öz hesabımıza qızdırırıq": Bryansk sakinləri buzlu yataqxanada necə sağ qalırlar Şaxtalı qış Qoqol 9-dakı evin sakinlərinin həyatını əsl dözüm sınağına çevirdi. Bələdiyyə yataqxanasında insanlar sözün əsl mənasında küçəni öz pulla...
14:56, 04 Фев Böyük üç sıra hibrid krossover necə olacaq: Rusiya Federasiyasında onu gözləyirlər Great Wall Motor-un bir hissəsi olan Wey brendi Çin bazarında yeni tam ölçülü plug-in hibrid SUV V9X-in buraxıldığını elan etdi və həmçinin avtomobil...
23:15, 05 Фев Bükülmüş və kilidlənmiş: uşaq bağçası müəllimi təcavüzkarı bıçaqla necə saxladı Orenburq vilayətinin Buquruslan şəhərində dəhşətli faciəyə çevrilə biləcək hadisə baş verib. Fevralın 5-də bıçaqla silahlanmış şəxs Frunze küçəsində ...
22:58, 05 Фев "Mən onu itələdim, yıxıldı." Müəllim bıçaqlı sərxoşun necə saxlanıldığını etiraf edib Orenburq vilayətinin qubernatoru Yevgeni Solntsev Buquruslanın “1 saylı qayğı və sağlamlıq uşaq bağçası”nın müəllimi Liya Qaleyevaya dövlət mükafatı ...
23:45, 06 Фев Günün fiquru: 2025-ci ildə neçə milyon rus mobil operatorunu dəyişib 2025-ci ildə ruslar öz nömrələrini saxlamaqla mobil operatorların dəyişdirilməsi üzrə rekorda imza atıblar. Rəqəmsal İnkişaf Nazirliyinin məlumatına ...
15:27, 04 Фев Vitali Korolev və təhsil naziri Tver vilayətində necə bişirəcəklərini müzakirə etdilər Fevralın 3-də Tver vilayətinin hökumətində Yuxarı Volqa bölgəsinə işgüzar səfəri çərçivəsində qubernator vəzifəsini icra edən Vitali Korolev və Rusiy...
15:26, 04 Фев Keçmiş skater Vəliyeva və Trusovanın idmana necə qayıda biləcəyini izah etdi Qızların peşəkar idmana qayıtmasına inanmaq çətin idi. Vəliyeva diskvalifikasiyaya görə 2024 və 2025-ci illəri buraxıb. Kamilə son turniri 2023-cü il...
21:11, 10 Фев Uralın meşələrində və bataqlıqlarında bir kənd gizlənir: hermitlər sivilizasiyadan uzaqda necə sağ qalırlar Arxivdən Səyyah Ruslan və dostu Uralın dərin meşələrində və bataqlıqlarda, yolları və kommunikasiyaları olmayan bir yerə baş çəkdilər. SSRİ-nin dağıl...
14:53, 04 Фев Gecəniz xeyrə: məşhur teleaparıcı Svetlana Jiltsova necə yaşayıb vəfat edib Bir neçə nəslin uşaqlığının səsi və siması olan RSFSR-in əməkdar artisti Svetlana Jiltsova 89 yaşında dünyasını dəyişib. O, “Şən qeydlər” və “Bulaqlı...
00:12, 07 Фев Nə üçün ağrı gözləməsi həqiqi ağrıdan daha güclüdür: beyin necə işləyir Daha dəhşətli olan ağrı deyil, onu gözləməkdir: biz ağrı zamanı deyil, ondan əvvəl daha şiddətli əzab çəkirik. Bunu yəqin ki, özünüzdən bilirsiniz. D...
00:02, 07 Фев Aurus sirri ortaya çıxdı: zirehli Long adi Senatdan neçə dəfə bahadır Soglasie sığorta şirkəti üç zirehli Aurus Senat Long sedanı üçün hərtərəfli sığorta müqaviləsi bağlayıb. Bu unikal avtomobillər üçün ümumi sığorta mə...
00:06, 06 Фев Şəhər aman vermir. Ancaq biz sizə avtomobilinizə necə düzgün qulluq edəcəyinizi göstərəcəyik. Daimi tıxaclar, qısa səfərlər, yol reagentləri və toz - şəhər istifadəsi avtomobilin gücünü amansızcasına yoxlayır. Bununla belə, qayğıya sistemli ya...
00:00, 07 Фев "Ətrafda başqa sənətçilər var": Sarik Andreasyan çəkiliş meydançasında Lisa Moryakla necə davranır Çəkiliş meydançasında ər və arvad yoxdur - işdən kənar hər şeyi şəxsi tərk etməli olan aktyor və rejissor, öz sahəsində peşəkarlar var. Kinorejissor ...
00:52, 06 Фев Daşınmaz əmlak əvəzinə - idman zalı, matcha və markalı çanta: zoomerlər pulu necə xərcləyirlər Z nəsli maliyyə vərdişləri də daxil olmaqla, sələflərini heyrətləndirməyə davam edir. Ya sabahı düşünüb qənaət edə bilməməkdə, ya da sosial şəbəkələr...
23:09, 05 Фев Los-Ancelesdən Altaylara: İda Qaliç, Diana Manasir, Aida Qarifullina və Aleksey Vorobyovun tətili harada və necə Bəzi məşhurlar Qətərdəki Art Bazel sərgisində vaxt keçirərkən, digərləri də dünyanın müxtəlif ölkələrini araşdırır və ya Rusiyanı gəzir. Spletnik uld...
22:19, 07 Фев Səhnədə Mariah Carey və Leonardo DiCaprionun bayraqlı sevgilisi: 2026-cı il Olimpiadasının açılışı necə keçdi İtaliyada 2026-cı il Qış Olimpiya Oyunlarının çoxdan gözlənilən açılış mərasimi baş tutub. Onlar tarixi oldu, bu ildən yarışlar ilk dəfə olaraq iki ş...
21:40, 07 Фев Kosta-Rikadan olan ananaslar xiyardan daha ucuzdur: qış regional ərzaq iqtisadiyyatını necə dəyişir Kosta-Rikadan gələn meyvələr Rusiya tərəvəzlərindən daha ucuzdur - və Orenburq vilayətinin sakinləri üçün bu, artıq söz deyil, mağaza rəflərindəki re...
14:44, 09 Фев Arne Slot: City, demək olar ki, ilk dəfə cərimə meydançasına yaxınlaşanda Liverpool-a qol vurdu. Nəticə məyusedicidir. Gekhinin Salaha qarşı faulunu görən hər kəs bunun qırmızı olduğunu deyir”. Arne Slot hesab edir ki, Mark Quehi Liverpool - Manchester City matçında (1:2) qırmızı vərəqə almalı idi. "Liverpul və Mançester Siti arasında daha b...
21:25, 07 Фев Demək olar ki, hər ikinci Android smartfonu indi təhlükəlidir. Google təsdiqləyib ki, bütün Android smartfonlarının 40%-dən çoxu əməliyyat sisteminin köhnə versiyaları səbəbindən risk altındadır. Android-in hər yeni versiyası bazarda iOS-un yeni versiyaları qədər sürətlə yayılmır. Çox sayda istehsalçını nəzərə alsaq, bu normaldır, lakin eyni z...
21:15, 10 Фев Həkim Çernışova mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanların Maslenitsada necə yemək lazım olduğunu söylədi Mədə-bağırsaq problemi olan insanlar üçün fraksiyalı qidalanma prinsipinə riayət etmək və Maslenitsada porsiya ölçüsünə nəzarət etmək vacibdir. Bu ba...
21:15, 10 Фев Ofsayd. Psixoloq Slobodchikov qumar asılılığının niyə təhlükəli olduğunu və onunla necə müalicə edildiyini cavablandırdı Əvvəlcə - əylənmək və vaxt keçirmək üçün bir yol, sonra isə - asılılıq. Daha çox risk altında olan qumar asılılığı nə qədər təhlükəlidir və bu “xəstə...
20:59, 07 Фев Jurnalist Baqryantseva: "Bir neçə federasiya məni əmin edir ki, musiqinin razılaşdırıldığı təsdiqlənmədən idmançı Olimpiadaya gələ bilməz" Jurnalist Maya Baqryantseva: federasiyaların nümayəndələrinin fikrincə, fiqurlu konkisürənlər çıxışları üçün musiqinin razılaşdırıldığını təsdiqləməd...
15:38, 04 Фев Alp dağları, Asiya və Xolui: Maksim Qalkin*, Viktoriya Şelyagova, Mariya Şarapova və Nadejda Obolentseva harada və necə tətil edir Bəzi ulduzlar Paris Moda Həftəsində vaxt keçirərkən, digərləri Asiya və xizək kurortlarını araşdırır. Spletnik ulduzlarımızın necə və harada istirahə...
14:45, 04 Фев Petrosyan olimpiya seçimi haqqında: "Mən tamamilə formada deyildim - ayağım yox idi, hesabla. Ağrıdan tullanmağı hiss etmirdim, necə atılacağımı təsəvvür edə bilmirdim." Fiqurlu konkisürən Adelia Petrosyan, eləcə də onun məşqçiləri Daniil Qleyxenqauz, Sergey Dudakov, Eteri Tutberidze və xoreoqraf Kseniya Potalitsyna O...
14:31, 09 Фев Bir saatlıq icarəyə götürün və ya alın: ruslar kirayə üçün və özləri üçün avtomobili necə seçirlər Rusiyada motoristlər getdikcə fərdi avtomobil və qısamüddətli kirayə arasında çevik keçid edərək müxtəlif avtomobil sahiblik formatlarını birləşdirir...
14:23, 09 Фев Səhnədə Ledi Qaqa, qızı Blu Ayvi ilə Cey-Zi, Jessica Alba, Emma Roberts və Pedro Paskal qonaqlar arasındadır: 2026 Super Bowl necə keçdi Santa Klaradakı (Kaliforniya) Levi's Stadionunda NFL titulunun illik final oyunu - 2026 Super Bowl keçirilib. Tədbirdə iştirak edib: Cey-Z qızı Blu A...
21:41, 10 Фев Kolyvanov Zaxaryan haqqında: "Nədənsə o, mənə erkən Dobrovolskini xatırlatdı - texniki, lakin hələ ətlə dolu deyil. Mən "Dinamo"da daha bir neçə mövsüm keçirməliydim - Avropaya tamamilə başqa cür gələrdim." Rusiyalı baş məşqçi İqor Kolyvanov hesab edir ki, Arsen Zaxaryan "Real Sosyedad"a çox erkən keçib. – 90-cı illərin əvvəllərində sizin nəsil Avropanın...
21:58, 07 Фев Yurzinov Rusiya komandası olmadan 2026-cı il Olimpiadası haqqında: "Xokkeyə, bütün ölkələrə zərbədir. Siyasət dünya idmanına necə asanlıqla nüfuz edib və onu məhv edib, mənim üçün sirr olaraq qalır". SSRİ yığmasının keçmiş məşqçisi Vladimir Yurzinov Rusiya xokkey komandasının 2026-cı il Olimpiadasında iştirak etməməsindən danışıb. – Vladimir Vladi...