Перекус на 32% снизит риск сердечно-сосудистых болезней за 1,5 месяца.
Исследования учёных во главе с Венди Холл из Королевского колледжа Лондона в Великобритании подчёркивает, что систематическое употребление миндаля, как перекуса, помогает похудеть и это улучшает здоровье сосудов, сообщает American Journal of Clinical Nutrition.
Исследователи обнаружили связь между регулярным потреблением миндаля и снижением уровня вредного холестерина, улучшением функции эндотелия, что является ключевым показателем здоровья сосудов. 6 недель контрольная группа отказывалась от перекусов в виде чипсов и печенья, в счёт миндаля.
Полученные данные подтверждают результаты более раннего исследования, проведенного той же командой, в котором было показано положительное влияние употребления миндаля на организм.
На 32% снижается риск сердечно-сосудистых болезней за 1,5 месяца, но есть и второй положительный момент.
Для положительной динамики, миндаля стоит съедать не менее 20% от общего количества калорий в день. «Потребление целых лесных орехов, таких как миндаль, является важной частью здоровой диеты», — сказала Венди Холл.
Исследование, опубликованное в Европейском журнале питания, показало, что люди, которые едят миндаль, имеют меньшую окружность талии и более низкий индекс массы тела (ИМТ), чем те, кто этого не делает.
Поэтому, учёные смело говорят, что Миндаль улучшает здоровье сосудов и помогает похудеть.
Сообщает versiya.info
Опубликовано: 05:36, 23.12.2025
Новость из рубрики: 3D Печать
Поделиться новостью:
Топ Новости Недели
- Выравнивание участка является фундаментальным этапом подготовки территории, который напрямую влияет на долговечность и функциональность всех последующих работ...
- Нейрорайтер — это интеллектуальная система, основанная на алгоритмах искусственного интеллекта и машинного обучения...
- Одним из важнейших элементов многих производственных процессов является вакуумное оборудование...
- Профессионально построенная баня или сауна представляет собой сочетание надежности, функциональности и эстетики...
- Böyük tikinti layihəsinə ehtiyac qalmadan müəssisə mövcud sahədə avadanlıqlarını quraşdıraraq işə başlaya bilər. Kiçik istehsalçılar üçün müxtəlif ölçülü emalatxanaların nəzərdə tutulması daha geniş biznes auditoriyasını cəlb etməyə imkan verir...
- Противопожарное оборудование остается важнейшим элементом обеспечения безопасности современных зданий и сооружений...
- Снижение слуха — это распространённая проблема, которая может появляться постепенно и долго оставаться незамеченной...
- Передвижение по территории России на автомобиле с иностранной регистрацией требует соблюдения местных правил страхования ответственности...
- Разработка лендинга для турагентства является важным этапом цифрового продвижения туристического бизнеса...
- Новый комикс GROMOV.TV вызвал волну догадок: кого напоминает Громов?...
- Изделия из натурального камня остаются востребованным решением в архитектуре и дизайне благодаря своей надежности, эстетике и универсальности...
- Дома с мансардой представляют собой удачное сочетание практичности, экономичности и эстетики...
- Tegro.finance развивается как универсальная инфраструктура, объединяющая обмен, инвестиции и платежные функции в одном цифровом пространстве, постепенно приближая криптовалюту к массовому использованию...
- Лазерная коррекция зрения является одной из наиболее востребованных процедур современной офтальмологии...
- Современная деревообработка предъявляет высокие требования к качеству раскроя, точности изготовления деталей и скорости выполнения операций...
- Regional hökumət bu ailələr üçün sosial yardım, tibbi xidmətlər, təhsil və digər güzəştlərin sistemli şəkildə həyata keçirildiyini bildirib...
- Использование современных газоанализаторов с выносными датчиками является важным элементом системы промышленной безопасности...
- Кулачковые (ротационно-поршневые) насосы являются важным элементом современного промышленного оборудования, обеспечивая надежную и бережную перекачку различных жидкостей...
- Платные услуги вызова скорой помощи с доставкой в лучшие больницы Москвы играют важную роль в системе здравоохранения, обеспечивая оперативную помощь и качественную транспортировку пациентов в специализированные медицинские учреждения...
- Профессиональные аппараты для коррекции фигуры являются важным инструментом современной эстетической медицины...
16:36, 25 Янв Очень необычный суперфуд. Как самое быстрорастущее растение улучшает здоровье Бамбук — самое быстрорастущее растение. Вы же знаете, что самым быстрорастущим растением в мире является бамбук? Он известен не только этим, но и сво...
14:36, 20 Дек Пчела — лучший друг человека. Пчелиный подмор «раскачает» метаболизм и поможет похудеть И не нужно никаких диет.
О пользе продуктов пчеловодства известно всем.
Мёд, соты, прополис, маточное молоко используются и в медицине, и индустрии к...
06:36, 23 Дек Гипертония и диабет – сухого молока ответ: Продукт укрепит иммунитет и поможет похудеть В сухом виде питательные вещества молока лучше усваиваются.
Молоко является главным поставщиком кальция в организм, но оно может содержать кишечную п...
15:36, 21 Дек Миндаль и рыба в рационе помогут снизить уровень холестерина К такому выводу пришли специалисты из Национальной службы здравоохранения Британии.
Учёные назвали два продукта, которые помогут скорректировать повы...
06:36, 22 Дек Орех - всему голова! Миндаль и кедр способны побороть даже диабет Идеальный вариант для укрепления иммунитета и улучшения работы организма.
Всем известно о питательных свойствах орехов.
Ими легко можно наесться с не...
23:36, 20 Дек Кардиолог Галле раскрыл способы сохранения здоровых сосудов «Эластичные сосуды защитят от патологий», — уверяет эксперт из Германии.
Кардиолог Мартин Галле раскрыл способы сохранения здоровых...
11:36, 20 Дек Красота оказалась первым учебником арифметики: что скрывали орнаменты сосудов Халафа Земледелец, живший 8000 лет назад на Ближнем Востоке, не знал чисел в нашем понимании.
Но он умело выводил на глиняной чаше идеальный круг, разделенн...
05:36, 17 Дек «МегаФон» улучшает цифровой ландшафт в Иркутском районе Жителям Иркутского района стал доступен еще более стабильный и качественный мобильный интернет, а также улучшенная......
04:36, 13 Июл Ученые выяснили, как дневной свет улучшает качество сна Ученые из Манчестерского университета пришли к выводу, что регулярное пребывание при ярком естественном освещении способствует более быстрому засыпан...
17:36, 09 Июл Водители заливают спирт в бензобак: улучшает ли это качество топлива? Спирт добавляется в бензин только в НПЗ, а самостоятельные эксперименты могут вызвать проблемы Желание сэкономить на топливе или получить больше мощн...
06:36, 02 Апр Как добавка для кишечника улучшает память после 50 лет: эксперимент на близнецах Пребиотический порошок — одна из самых доступных добавок для поддержки кишечной микрофлоры Недорогие растительные пребиотики, которые свободно продаю...
09:36, 12 Сен Просто ешьте эти продукты на ночь: продукты для сосудов и долголетия от 84-летнего кардиохирурга Лео Бокерия - чистая польза в тарелке Просто ешьте эти продукты на ночь: продукты для сосудов и долголетия от 84-летнего кардиохирурга Лео Бокерия - чистая польза в тарелке Каждое утро на...
12:36, 17 Дек Без сахара и добавок: умеренное потребление горячего шоколада улучшает настроение Доктор Иван Еременко рассказал, к чему может привести злоупотребление горячим шоколадом зимой, пишет «Подмосковье сегодня»....
22:36, 10 Мар Арахисовая паста улучшает мышцы у пожилых: нужно всего три ложки в день Может ли арахисовая паста стать секретом укрепления мышц в пожилом возрасте? Кажется, что падения и слабость в ногах — это просто «возраст». Но учёны...
09:36, 13 Авг Исследование показывает, что 4-дневная рабочая неделя улучшает самочувствие и удовлетворенность работой Работать сверхурочно неделю за неделей, не видя конца, тяжелее всего для сотрудников. Доказано , что продолжительный рабочий день значительно ухудшае...
07:36, 10 Янв Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали лучший утренний напиток - питает кожу и улучшает пищеварение прогород Представьте: утро, будильник, необходимость привести себя в рабочее состояние. Рука сама тянется к чайнику или кофемашине. Привычный ритуал....
04:36, 19 Апр Как похудеть без диет: 2 привычки, которые работают Два привычки в еде, которые навсегда избавят вас от лишнего веса Ранний завтрак и ранний ужин с долгим ночным перерывом в еде — именно эта комбинация...
10:36, 21 Дек Белок BAM15 помог без диеты похудеть мышам Ученые определили данную молекулу способной эффективно бороться с жировыми отложениями. Ученые Университет Вирджинии (The University Of Virginia, USA...
14:36, 28 Янв Что есть на ночь, чтобы похудеть: 7 продуктов для сжигания жира Не диета и не спортзал: что есть вечером, чтобы вес уходил сам. Источник изображения: eatthis.com Многие уверены, что ночью организм отдыхает и худет...
10:36, 10 Янв Эффективны ли препараты для снижения веса, и можно ли похудеть навсегда Таблетки для снижения веса — не самое эффективное, а может быть и опасное средство для похудения. Устойчивость результатов препаратов для снижения ве...
09:36, 25 Дек Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили что, после тарелки сухих завтраков с молоком, днём происходят резкие с...
10:36, 06 Мар Катя Лель раскрыла свой способ похудеть и держать вес Певица Катя Лель в эксклюзивном интервью aif.ru рассказала, как смогла похудеть и благодаря чему держит стабильный вес.«Это комплексный подход - я бо...
11:36, 04 Сен Работа мешает похудеть? Как выйти из замкнутого круга и сбросить вес Было бы здорово с вечера готовить диетические блюда на следующий день, но зачастую, только переступая порог дома, у нас уже не остается сил на возню ...
14:36, 15 Фев Правда ли, что теплая вода помогает похудеть и снять боль? Теплая вода может нести пользу, но не так, как считают многие. Кадр из сериала «Мистер Бин» В соцсетях набирает обороты новый тренд: людям советуют п...
14:36, 04 Апр Как похудеть женщине после 40: комбинация препаратов, о которой не говорят Набор веса в период менопаузы — одна из самых частых жалоб женщин после 40 Учёные обнаружили потенциальную комбинацию, которая может значительно повы...
04:36, 26 Июн Диета без секрета. Как похудеть на 65 кг и стать лучшей версией себя Наша героиня, 41-летняя Катя Петухова, за два года уменьшилась в два раза: со 137 килограммов она снизила вес до 70! Никаких особенных секретов: дело...
08:36, 01 Ноя Формула идеального веса: врач рассказал, как похудеть и больше не толстеть Избыточный вес часто является причиной не только низкой самооценки, но и проблем со здоровьем, которые со временем неизбежно растут. Сюда же добавляю...
02:36, 26 Мар Почему после 30 лет сложнее похудеть, и какой способ точно сработает С возрастом мышечная масса постепенно уменьшается, а вместе с ней — и расход калорий После 30 лет многие люди замечают неприятную закономерность: пит...
19:36, 24 Дек Куриная диета для стройного ответа: Как похудеть на 8 кг за неделю с помощью куриных сердец Вкусный рацион питания на сутки составит всего 1225 ккал. Куриные сердца известны своими диетическими свойствами, но часто являются частью какого-либ...
23:36, 16 Дек Минус несколько килограмм за 2 недели: похудеть к праздникам помогает вода, фрукты и овощи Доктор Мария Брижан перечислила россиянам наиболее доступные и эффективные способы похудения к новогодним праздникам, пишет «АИФ»....
13:36, 20 Июн "Ничего не делаю". Агата Муцениеце рассказала, почему не может похудеть после третьих родов 37-летняя Агата Муцениеце, которая полгода назад родила третьего ребёнка, рассказала, почему не может вернуться в прежнюю форму. "Ещё долгий путь впе...
21:36, 16 Июн Помогут похудеть: Sharp представила смарт-часы Karada Mate Watch с контролем питания Основная фишка новых часов в том, что они в режиме реального времени отслеживают процесс приема пищи пользователя. Никакие дневники не нужны. Для это...
09:36, 16 Дек Из России – здоровье Как медтех-стартап ушел из России, перезапустил бизнес и вернулся, а теперь планирует очередную экспансию...
16:36, 18 Апр 66 млн американцев уже спрашивают ИИ о здоровье Проблема тут не только в галлюцинациях, хотя они и так вездесущи. Модели слишком быстро хватаются за один ответ, вместо того чтобы держать в голове н...
13:36, 25 Мар Как репродуктивное здоровье влияет на рождаемость Рождаемость в России падает – и об этом уже говорят не шёпотом на кухнях, а вслух с высоких трибун. Государство пересматривает подходы к демографичес...
19:36, 16 Дек Забота о здоровье в надёжных руках Современный ритм жизни требует внимательного отношения к себе. Выбор медицинского учреждения становится ключевым решением. Важно найти место, где про...
14:36, 25 Май Как жара влияет на здоровье петербуржцев Как изменения климата влияет на здоровье жителей города, обсудили на пресс-конференции в ТАСС. Центр города особенно уязвим Раньше высокая температур...
23:36, 17 Дек Чем поможет травматолог? Травматологом называется врач, который занимается лечением различных деформаций костей и суставов, а также их болезней. Этот специалист помогает снят...
19:36, 22 Дек 5 причин подписаться на телеграм-канал о здоровье «Йод» Площадка для тех, кто ценит доказательную медицину и хочет принимать взвешенные решения о своём самочувствии....
09:36, 21 Апр Как быстро переваривается еда, и что это говорит о вашем здоровье Время между едой и походом в туалет может многое рассказать о здоровье Оказывается, то, как быстро еда проходит через кишечник, сильно влияет на бакт...
17:36, 30 Мар ВОЗ оценит влияние генеративного ИИ на психическое здоровье Генеративный ИИ все чаще используют для эмоциональной поддержки, но его влияние на психическое здоровье изучено недостаточно. Всемирная организация з...
03:36, 13 Янв С какого возраста здоровье ухудшается необратимо Учёные выяснили, в каком возрасте здоровье начинает ломаться всерьёз и безвозвратно. Долгое время считалось, что старение — это плавный и медленный п...
17:36, 09 Мар Евро никто не поможет Влияние на рынок:2Европа – непреднамеренная жертва конфликта на Ближнем ВостокеРастут шансы двух повышений ставки ЕЦБ в 2026, но этого мало для EURUS...
13:36, 21 Дек Названы популярные напитки, укрепляющие здоровье кишечника Банановый смузи на кефире, цикорий, зеленый чай, йогурт с черникой и чайный гриб помогают справляться с симптомами воспалительных заболеваний кишечни...
21:21, 25 Дек Магнитные бури: Почему страдает здоровье человека Изменения на Земле вызывают головные боли, сонливость, потерю аппетита. В результате вспышек на Солнце в космос выбрасывается большое количество энер...
14:36, 09 Мар Специалист перечислила продукты, разрушающие здоровье кишечника Врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Наталья Мотылева назвала категории продуктов, которые наносят наибольший вред желудочно-кише...
17:36, 29 Июл Растительные белки могут укреплять здоровье кишечника Устойчивые к перевариванию растительные белки могут благоприятно влиять на кишечную микрофлору наряду с пищевыми волокнами. К такому выводу пришли уч...
21:36, 19 Фев Названы разрушающие здоровье ошибки при мытье посуды Ошибки при мытье посуды могут постепенно вредить здоровью, заявила специалист по гигиене Лиза Акерли в комментарии Daily Mail.По ее словам, нельзя мы...
16:36, 23 Дек Скандинавский метод сна поможет вам заснуть Многие пары каждую ночь ссорятся из-за одеял, пуховых покрывал, температуры в спальне и разных привычек сна. Поэтому неудивительно, что так называемы...
18:36, 02 Мар Андрей Губин рассказал о своём здоровье и как соблазнял фанаток в 90-х Андрей Губин, который завершил карьеру из-за проблем со здоровьем, дал интервью Ксении Собчак. В ходе разговора 51-летний певец рассказал о своём здо...
18:36, 31 Авг У святого Спиридона просили о здоровье, поступлении в вуз и погашении ипотеки Чтобы подойти к святыне, многие стояли по два-три часа, очередь огибала Казанский собор. Верующие стали участниками опроса Metro. Татьяна, 51 год: Мо...
13:36, 11 Янв Диспансеризация-2026: Новый акцент будет на репродуктивное здоровье В 2025 году программа диспансеризации в России претерпит значительные изменения. Как сообщает РИА Новости, ключевой акцент сместится на сохранение ре...
09:36, 06 Окт 7 распространенных мифов о здоровье, в которые верят только дураки В некоторые медицинские мифы уже давно пора перестать верить Некоторые люди уверены, что если у человека в детстве не было аллергии, она не появится ...
15:36, 01 Мар Российский врач рассказала о влиянии брака на здоровье мужчин Руководитель центра здоровья Химкинской больницы Ольга Чиркова в интервью «Радио 1» отметила, что в вопросе сохранения мужского здоровья отношения яв...
01:36, 24 Апр Сидячая работа убивает здоровье: вот простой способ защиты Недостаток физической активности сильно вредит вашему здоровью. Эксперт рассказывает о простом способе снизить риски. Источник изображения: healthand...
13:36, 21 Июн Эксперты назвали 25 работающих способов улучшить здоровье сердца Здоровье сердца во многом зависит от образа жизни, а не только от наследственности. К такому выводу пришли эксперты, статью с медицинского портала He...
04:36, 01 Апр О чем говорит цвет мочи о здоровье: об этом должны знать все Оттенок мочи напрямую зависит от количества выпитой воды Ваше тело каждый день отправляет вам сигналы о состоянии здоровья, и один из самых наглядных...
00:36, 23 Авг Мужское здоровье после 40 лет: питание, профилактика и план обследований С наступлением 40-летнего рубежа в мужском организме происходят заметные изменения: замедляется обмен веществ, падает уровень тестостерона, возрастае...
03:36, 19 Май Бизнес в ответе за здоровье: работодателям упростили медосмотры персонала Цифровизация госуправления переходит в фазу жестких алгоритмов. Короткие сроки обмена данными между клиниками и силовыми структурами исключают "челов...
03:36, 23 Апр Белоснежная улыбка не гарантирует здоровье зубов. Вот что говорят стоматологи Белые зубы это не всегда показатель здоровья Белоснежная улыбка давно стала символом здоровья и успеха. Не верите? А посмотрите на рекламу и социальн...
13:36, 18 Дек Эффект музыки на здоровье и обучение: исследования и практическое применение В последнее время все больше исследований показывают, что музыка может оказывать положительный эффект на здоровье и обучение. В данной статье будет р...
17:36, 02 Дек Как умная чашка может мониторить здоровье без анализов крови Такая наклейка решит многие проблемы со здоровьем. Хотя, конечно, не все. Изображение: newatlas.com Боязнь анализов крови, игл и дорогостоящих медици...
23:36, 08 Дек Учёные выяснили, как онлайн-учёба сказывается на здоровье детей Во времена пандемии многих перевели на дистанционное обучение или работу. Студенты сдавали экзамены по видеосвязи в Zoom, айтишники, бухгалтеры и дру...
21:36, 16 Дек Назван неочевидный фактор, влияющий на здоровье беременных женщин Психологическая устойчивость будущего отца может влиять на течение беременности и здоровье матери, показало новое исследование американских ученых. В...
00:36, 27 Мар Театр поможет отвлечься от больничной рутины В фестивале принимают участие около 30 театральных коллективов и сообществ, в том числе "Театр Эстрады", "Молодежный театр на Фонтанке", "Театр им. Л...
22:11, 25 Дек Как саморазвитие поможет лунному Водолею не «расклеиться» Помимо контроля эмоций, этот способ сможет изменить жизнь знака зодиака к лучшему. Бывает такое, что иногда становится трудно контролировать свои дей...
04:36, 20 Дек Концерн поможет спидвейному клубу "Турбина" "Росэнергоатом" поддержит спидвейный клуб "Турбина" (Балаково).Об этом сообщает т/к Роман Бусаргин по итогам встречи главы Саратовской области с дире...
10:36, 17 Ноя Экономика: Украине не замерзнуть поможет американский газ Украина стоит на пороге самого сложного отопительного сезона в своей истории. Нехватка газа вынудила Киев искать новые способы поставки энергоресурсо...
20:36, 17 Дек Платная детская стоматология: забота о здоровье зубов вашего ребенка Здоровье зубов имеет огромное значение для общего благополучия и развития детей. Платная детская стоматология предлагает высококачественные услуги, с...
16:36, 02 Фев Ученый Эйсмонт рассказал о влиянии вспышек на Солнце на здоровье людей Мощные вспышки на Солнце серьезно не повлияют на здоровье людей, однако плохое самочувствие в этот период возможно. Об этом интернет-изданию «Абзац» ...
18:36, 23 Дек Позаботиться о здоровье и устроить шопинг: лучшие новогодние подарки для мужчин Ежегодно декабрь проходит в сумасшедшем ритме: нужно определиться с местом встречи Нового года, выбрать праздничный образ и, конечно, подумать о том,...
19:36, 24 Дек Осторожно, селедка: кому новогодняя рыбка может подкосить здоровье Селедка богата омега-3 жирными кислотами и просто вкусна. Но некоторым людям следует избегать или ограничивать ее потребление из-за рисков для здоров...
09:36, 20 Дек Вирус на продуктах. Как обезопасить своё здоровье после похода в магазин Обработать до последней этикетки? Чтобы уберечь себя и здоровье своей семьи, следует обрабатывать продукты после каждого похода в магазин.Обрабатыват...