Что будет, если есть лапшу быстрого приготовления каждый день?

Лапша быстрого приготовления стала одним из самых популярных продуктов в мире Лапша быстрого приготовления за последние десятилетия стала одним из самых популярных продуктов в мире. Ее любят студенты, офисные работники, семьи с ограниченным бюджетом, да и просто те, кто ценит скорость и удобство. Всего несколько минут — и на столе готовое горячее блюдо. Она недорого стоит, долго хранится, продается в каждом магазине и предельно легко и быстро готовится. Но что будет, если сделать ее частью ежедневного рациона? Вкус и удобство остаются, но для организма такой подход имеет свои последствия. Что внутри стандартной пачки лапши быстрого приготовления типа Доширак Обычная лапша быстрого приготовления — это пшеничные макароны и пакетик приправ, иногда с добавлением сушеных овощей или обжаренного чеснока. Ранее мы уже рассказывали, что Доширак не содержит критически опасных соединений. Главная проблема — соль. Одна порция содержит от 600 до 1500 мг натрия, что составляет значительную часть, а иногда и превышает рекомендуемую суточную норму Всемирной организации здравоохранения (2000 мг). При регулярном превышении нормы натрий начинает оказывать повышенную нагрузку на сердце и почки. Пшеничная основа лапши — это, как правило, рафинированная мука, почти лишенная клетчатки. Клетчатка необходима для нормальной работы кишечника и поддержания здоровой микрофлоры, а ее недостаток повышает риск запоров и метаболических нарушений. Белка в лапше мало, а значит, чувство сытости после порции длится недолго. Через час-полтора снова появляется голод, что способствует перееданию и избытку калорий в рационе. Витаминов и минералов — минимум, поэтому при частом употреблении организм начинает недополучать важные элементы, влияющие на иммунитет, энергию и общее самочувствие. Питаться постоянно одной лапшой опасно для здоровья Потенциальные риски ежедневного употребления Съесть лапшу пару раз в месяц — безопасно. Но если она становится основой питания, последствия могут проявиться довольно быстро. Исследование среди взрослых в Южной Корее выявило, что люди, кто ел лапшу чаще двух раз в неделю, чаще страдали от метаболического синдрома. Имеется в виду целый комплекс факторов, таких как повышенное давление, высокий уровень сахара и холестерина, абдоминальное ожирение. В совокупности они резко увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Особенно заметна была эта связь у женщин. Высокое содержание соли связано с гипертонией, повышенным риском инсульта и сердечных болезней. Низкое содержание клетчатки ухудшает работу ЖКТ, а постоянное однообразие в питании лишает организм защитных веществ из овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов. Как сделать лапшу полезнее Полный отказ — не обязательное решение. Лапша может остаться в рационе, если подходить к ней как к “основе”, которую нужно обогатить. Например добавьте овощи — шпинат, морковь, брокколи, замороженный горошек или любые сезонные продукты. Они повысят количество витаминов, минералов и клетчатки. Лапшу быстрого приготовления лучше есть с овощами и белковой пищей Также хорошим решением будет добавить источник белка — яйцо, курицу, тофу, фасоль или креветки. Белок поможет дольше сохранять сытость и поддержит здоровье мышц и иммунной системы. Количество соли можно снизить, для этого просто используйте половину пакетика приправ или замените их собственными специями — чесноком, имбирем, свежей зеленью или лимонным соком. Напомним, что иногда лапша быстрого приготовления даже полезна, например, она помогает справиться с похмельем. Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия! Учитывая все вышесказанное, можно прийти к выводу, что лапша быстрого приготовления — это не “запрещенный” продукт, а блюдо, которое нужно есть с умом. Она отлично выручает в моменты нехватки времени, может быть вкусной и сытной, но как ежедневный рацион она несбалансированна. Чтобы организм получал все необходимое, лапшу нужно сочетать с овощами, белком и цельными злаками. В этом случае вы сохраните и удобство, и вкус, и здоровье.
Что будет, если есть лапшу быстрого приготовления каждый день?

Сообщает hi-news.ru

 

Опубликовано: 23:36, 13.08.2025

 

Новость из рубрики: Политика

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

На рыбалку лапшу быстрого приготовления не беру: даже если денег нет - заменяю этой простой и дешевой закуской 19:36, 24 Июн На рыбалку лапшу быстрого приготовления не беру: даже если денег нет - заменяю этой простой и дешевой закуской фото Progorod58 Многие рыбаки привыкли брать с собой лапшу быстрого приготовления — дёшево и быстро. Залил кипятком из реки, и вроде сыт. Но через ча...

Высадят на глухом полустанке: может ли РЖД наказать пассажира за лапшу быстрого приготовления 03:36, 04 Июл Высадят на глухом полустанке: может ли РЖД наказать пассажира за лапшу быстрого приготовления Запах "доширака" в плацкарте — это классика, прошитая в ДНК российского туриста. Кипяток из титана, фольгированная крышка, предвкушение обеда под сту...

Солёная или копчёная: какую селёдку лучше не есть каждый день 15:36, 03 Авг Солёная или копчёная: какую селёдку лучше не есть каждый день? Чем полезна селёдка и какую лучше есть? Селёдка есть, кажется, почти в каждом холодильнике. Её любят за яркий вкус, доступную цену и то, что с ней не...

Крупы в пакетиках кажутся удобными. Почему их лучше не есть каждый день 16:36, 04 Июн Крупы в пакетиках кажутся удобными. Почему их лучше не есть каждый день? Если часто покупаете крупы в варочных пакетах, самое время остановиться Крупы в варочных пакетиках сами по себе не считаются вредными. Если внутри об...

Что будет, если есть стоя, лёжа или на ходу: последствия, о которых вы не думали 00:36, 07 Апр Что будет, если есть стоя, лёжа или на ходу: последствия, о которых вы не думали Схема пищеварительной системы: гравитация помогает пище продвигаться вниз Еда стоя над раковиной, перекус у стойки или обед на ходу — для многих это ...

15 июля последний день уплаты НДФЛ за 2025 год. Что будет, если не заплатить вовремя 09:36, 16 Июл 15 июля — последний день уплаты НДФЛ за 2025 год. Что будет, если не заплатить вовремя Россияне, подавшие декларацию по форме 3-НДФЛ за доходы 2025 года, должны уплатить налог до 15 июля включительно. Об этом напомнила Федеральная налог...

Хартли про 1:2 с Ак Барсом: Локомотив играл не очень хорошо, но у нас есть характер. Иванов пройдет обследование. Георгий воин, будет сражаться, есл 18:36, 17 Май Хартли про 1:2 с «Ак Барсом»: «Локомотив» играл не очень хорошо, но у нас есть характер. Иванов пройдет обследование. Георгий – воин, будет сражаться, если сможет выйти на лед» Главный тренер «Локомотива» Боб Хартли высказался о причинах поражения от «Ак Барса» (1:2, 2-2) в 4-м матче финальной серии Кубка Гагарина. – Тяжелая...

Пензенцев ждет день без изнуряющей жары: есть повод отметить День дачника 05:36, 23 Июл Пензенцев ждет день без изнуряющей жары: есть повод отметить День дачника Прогород ПензаЧетверг, 23 июля, подарит пензенцам передышку от изнуряющей жары. Синоптики обещают облачную, но сухую погоду с комфортными 25 градусам...

15:36, 06 Апр Этери Тутберидзе: «Когда у меня была проблема с весом, я корку черного хлеба грызла весь день. Может, я психологически больная от этого стала. Но если будет плюс вес, это раскоординация и травмы» Заслуженный тренер России Этери Тутберидзе объяснила важность контроля веса в фигурном катании. На сайте Okko вышел четвертый выпуск сериала «Метод Т...

17:36, 03 Авг Нормально ли не мыться целиком каждый день Нормально ли не мыться целиком каждый день? Бывает так: утром вы умылись, помыли подмышки и интимную зону, надели чистое бельё, а в душ целиком не по...

16:36, 21 Дек Веселый гид по неделе: как отпраздновать каждый день с 22 по 28 декабря Забудьте про стресс, снег и дефицит витамина D! С 22 по 28 декабря планета щедро одарила нас забавными, трогательными и вкусными праздниками....

00:36, 16 Июл 4 обидных глюка iOS 27, которые бесят каждый день Я хожу на бете iOS 27 уже несколько недель и, если коротко, система удивительно хороша для своего статуса. Она быстрая, аккуратная, не жрет батарейку...

22:36, 26 Май 12 функций iPhone, которые я использую каждый день В iPhone полно функций, которые Apple не выносит на первую страницу настроек, но именно они меняют повседневный опыт. Пока мы ждём новые функции в iO...

08:36, 11 Янв 10 Telegram-каналов, которые я читаю каждый день Телеграм уже давно перестал быть обычным средством для связи. Благодаря появлению каналов его возможности вышли за пределы обычного мессенджера, и ег...

22:36, 13 Окт Вот что происходит с мозгом, когда вы решаете кроссворды каждый день Кроссворды тренируют мозг, но не делают человека умнее в глобальном смысле Кроссворды и сканворды — верные спутники всех, кто любит держать мозги в т...

09:36, 15 Июл Выигрывайте AirPods и 1 ГБ интернета каждый день в приложении Bakcell Bakcell представляет своим абонентам новый цифровой сервис. В приложении Bakcell доступен раздел Bakcell Games, где пользователи могут играть в игры ...

02:36, 23 Дек Песков: Путин каждый день встречается с участниками спецоперации Президент России Владимир Путин ежедневно проводит встречи с участниками специальной военной операции. Об этом 21 декабря сообщил пресс-секретарь гла...

21:36, 11 Июн Топ-8 летних трендов для тех, кто хочет выглядеть стильно каждый день Каждое лето мода предлагает десятки новых идей, но далеко не все из них хочется носить в реальной жизни. Одни требуют идеальной погоды, другие – смел...

01:36, 24 Июл Крутые штуки не от Apple, которыми я пользуюсь каждый день У меня дома почти вся персональная техника имеет логотип яблока: MacBook Air, iPhone, iPad, Apple Watch, AirPods, даже приставка Apple TV. Но если че...

00:36, 23 Май Небензя: Без СВО подобные Старобельску трагедии происходили бы каждый день Если бы Россия не начала специальную военную операцию на Украине, атаки ВСУ на мирное население, подобные устроенной в Старобельске, происходили бы р...

21:36, 01 Авг 10 аксессуаров для iPhone, iPad и Mac, которыми я пользуюсь каждый день У меня есть простое правило: техника должна работать на меня, а не наоборот. За последний год я собрал набор аксессуаров, которыми реально пользуюсь ...

11:36, 22 Фев Простые но рабочие способы сделать каждый день счастливее Некоторые привычки могут сделать каждый ваш день чуть счастливее. Кадр из фильма «Всегда говори «Да» Каждый из нас хочет просыпаться с улыбкой и чувс...

03:36, 21 Мар Трамп заявил, что переговоры по Украине проходят почти каждый день Президент США Дональд Трамп заявил, что переговоры по украинскому урегулированию ведутся почти ежедневно, несмотря на продолжающуюся американо-израил...

14:36, 24 Янв Классический Land Rover превратили в комфортный внедорожник на каждый день Компания Himalaya из Южной Каролины показала рестомод классического Land Rover Series I–III с колесной базой 2235 мм. Вместо стандартного дизельного ...

00:36, 22 Июн 5 причин, почему я пользуюсь iMessage на iPhone каждый день и советую вам Сегодня немного отдохнем от iOS 27 с ее огромным количеством новых функций и поговорим про iMessage. Несколько лет встроенные «Сообщения» были для ме...

11:36, 27 Апр Следи за черемухой и росой. Календарь народных примет на каждый день мая Май в народном календаре считался одним из самых важных месяцев года. Именно в это время окончательно уходили холода, начинались активные полевые раб...

18:36, 15 Фев 3 шага, чтобы найти смысл жизни и радоваться каждый день Психологи считают, что смысл жизни можно найти только постепенно. Кадр из фильма «Мирный воин» Начало каждого года — это время громких обещаний себе....

19:36, 23 Апр С чем носить платье-комбинацию: 3 модные формулы от стилиста на каждый день Платье-комбинация уверенно закрепилось в статусе универсальной вещи. Сегодня этот элемент гардероба легко адаптируется под любой сценарий – от офиса ...

20:36, 23 Июн 5 функций iOS 27, которые легко не заметить, но вы будете использовать их каждый день iOS 27 уже доступна в бете для разработчиков. Публичную версию обещают в июле, а полноценный релиз ждём в сентябре вместе с новыми iPhone. Но дожидат...

14:36, 19 Июл Сергей Гомоляко: «Не думал, что «Ак Барс» будет так плохо комплектоваться. Если не удастся сохранить Билялова, Галимова и Денисенко – будет катастрофа» Бывший спортивный директор «Металлурга» Сергей Гомоляко оценил трансферную кампанию « Ак Барса » в межсезонье. «Очень странная ситуация. Я уж никак н...

22:36, 27 Май Бабаев о Дер-Аргучинцеве: «Если Семен не будет играть в Америке, будет выступать за «Динамо». Он переговорил с Тамбиевым, они друг друга поняли» Агент Шуми Бабаев, представляющий интересы Семена Дер-Аргучинцева, высказался о будущем хоккеиста. Ранее московское «Динамо» сделало нападающему квал...

15:36, 21 Дек Агент Пилипенко: «СКА и «Северсталь» Кирилла не обсуждали, но все может поменяться. Он не играет, если так будет продолжаться, надеемся, что найдем компромисс и будет обмен» Агент Александр Черных, представляющий интересы нападающего «Северстали» Кирилла Пилипенко, высказался касательно будущего игрока. Ранее появилась ин...

14:05, 21 Фев HONOR MagicBook X16 2026: прочный, тонкий, быстрый ноутбук на каждый день Я тоже из когорты людей с мнением «Core Ultra в настольных процессорах — это такой провал, что даже цирк, так Интелу и надо!». Но в ноутбуках — совсе...

20:36, 15 Мар Нашёл на AliExpress полезные штуки: стоят копейки, а радуют каждый день Рекомендации AliExpress можно листать бесконечно и каждый раз находить какие-нибудь странные, но очень полезные мелочи. Иногда это вещи, о которых да...

19:05, 31 Янв Как выбрать идеальную сумку на каждый день: руководство по функциональности, стилю и долговечности Выбор повседневной сумки — это не просто вопрос эстетики. В 2025 году сумка стала инструментом организации дня, элементом стиля и показателем практич...

22:36, 26 Фев Невидимый углеродный след: сколько CO₂ вы выбрасываете каждый день, даже не замечая Ваш ужин и дорога на работу разогревают планету: реальные цифры углеродного следа. Мы редко видим углекислый газ, который производим. Он не пахнет, н...

20:36, 27 Ноя Обзор Asus Vivobook S14 (M3407HA): легкий и мощный ноутбук на каждый день Asus продолжает развивать линейку Vivobook S — серию тонких и легких ноутбуков, ориентированных на пользователей, которым нужен универсальный и краси...

18:36, 30 Мар Сопротивление продолжается: зачем жители Тегерана каждый день выходят на митинги По данным Красного Полумесяца, в Иране за время конфликта атаковали больше ста тысяч гражданских объектов. Это и жилые дома, и больницы, и школы. Что...

06:36, 16 Дек Как тратить утром на завтрак всего 2 минуты: подборка из 7 идей на каждый день Да, это возможно — благодаря намазкам на хлеб. Сделайте основу заранее, а утром вам останется только выложить смесь на хлеб и добавить любимые овощи,...

15:36, 16 Дек MAX представляет новогодний адвент‑календарь: заходи в мессенджер каждый день и получай подарки Чем ближе Новый год, тем больше интересных подарков предлагают сервисы. Мессенджер MAX не стал исключением: в преддверии своего первого праздника вну...

00:36, 13 Май Я полностью перешел на МАКС: почему я теперь пользуюсь национальным мессенджером каждый день Я долго сопротивлялся, но в итоге перешёл на МАКС. Некоторые рабочие коммуникации еще остались в Telegram, но с друзьями и родными общение полностью ...

02:36, 15 Окт Как использовать Apple Intelligence в приложении Shortcuts, чтобы экономить время каждый день Apple встроила систему Apple Intelligence прямо в Shortcuts, и одно это обновление меняет всё. Теперь ИИ можно использовать для анализа, суммаризации...

03:36, 06 Авг "Секс каждый день". Иноагент Олег Тиньков рассказал о своём идеальном лете 58-летний иноагент Олег Тиньков поделился рецептом своего идеального лета в инстаграме* и публично признался в любви супруге Рине."Прекрасное лето… П...

05:36, 08 Июл Какие каналы в MAX стоит читать каждый день: подборка самых полезных вариантов В MAX уже много каналов, в которых можно залипнуть на целый вечер Мессенджер MAX за последний год превратился из сырого приложения для звонков родств...

00:36, 11 Апр Француженки носят это каждый день: главная обувь весны и лета 2026 года Француженки давно доказали: стиль – это не про сложность. Это про комфорт, уверенность и умение не перегружать образ. Лоферы и балетки идеально вписы...

03:36, 04 Июл Можно ли пить колу без сахара каждый день: врачи дали неожиданный ответ В коле содержится слишком много сахара, чтобы пить ее каждый день Если поставить перед собой классическую банку газировки и ее диетический аналог, вы...

02:36, 22 Янв Как поставить на экран блокировки iPhone полноценный календарь, который обновляется каждый день Apple заметно прокачала экран блокировки. Теперь тут есть виджеты и можно поменять кнопки. Но хочется, чтобы на экране блокировки был не маленький не...

10:36, 06 Июн Губернатор Пермского края о клубе в КХЛ: «Давайте посмотрим, как будет ощущать себя «Молот», достроим арену. Если будет уверенность и хорошие партнеры, почему бы и нет?» Губернатор Пермского края Дмитрий Махонин высказался о возможном вступлении местной команды в Фонбет Чемпионат КХЛ. Пермский «Молот» выступает в Olim...

14:36, 21 Дек Агент Пилипенко: «СКА и «Северсталь» Кирилла не обсуждали, но все может поменяться. Он не играет, это тренерское решение. Если так будет продолжаться, надеемся, что найдем компромисс и тогда будет обмен» Агент Александр Черных, представляющий интересы нападающего «Северстали» Кирилла Пилипенко, высказался касательно будущего игрока. Ранее появилась ин...

00:36, 15 Янв Ларионов после 5:2 с «Шанхаем»: «В Питере один хозяин – это СКА. Идем от игры к игре, не смотрим, что будет через месяц-полтора. Если поднимемся выше, будет хорошо» Главный тренер СКА Игорь Ларионов высказался после гостевого матча с «Шанхаем» (5:2). – Хочется поздравить ребят с победой, непростые два очка. Игра ...

04:36, 22 Дек Мы дышим этим каждый день: какие приборы портят воздух в квартире сильнее всего Новое научное исследование в Journal of Hazardous Materials предупреждает, что превращает привычные элементы домашнего обихода в объект пристального ...

01:36, 17 Июл 10 Telegram-каналов, которые я читаю каждый день: техника, ретро-игры и находки с AliExpress Телеграм в последние месяцы штормит: то замедление, то ссылки не открываются, то очередная новость про блокировки. Но факт остаётся фактом — читать м...

23:36, 03 Июн "Я тренировался каждый божий день". Роберт Паттинсон ответил на критику его "неспортивного" тела в "Бэтмене" 40-летний актёр Роберт Паттинсон в ответ на критику его недостаточно спортивного тела в фильме "Бэтмен" заявил, что регулярно тренировался перед съём...

19:36, 29 Июн Контрафакт захлестнул рынок косметологии в России: тысячи клиник вредят пациентам каждый день Рынок эстетической медицины переполнен нелегальными игроками, использующими опасные препараты и агрессивные методы маркетинга для привлечения клиенто...

03:36, 18 Июл Де ла Фуэнте считает участие в финале ЧМ привилегией: «Я бы подписался каждый раз выходить в финал, даже если бы его проигрывал» Тренер сборной Испании Луис де ла Фуэнте высказался о том, что участие в финале чемпионата мира – большое достижение. «Уже само попадание в финал чем...

06:36, 03 Апр Наклейте прокладку на шкаф - результат приятно удивит: решает проблему, которая мучает каждый день Прогород Пищевые жучки и моль попадают в дом не из-за грязи. Яйца насекомых попадают в крупы, муку, чай и корм для животных прямо на производстве или...

06:36, 27 Мар Так завтракала Наталья Варлей: основа ее легендарной стройности и неиссякаемой энергии - меню актрисы на каждый день скриншот видео Наталья Варлей в «Кавказской пленнице» выглядела так, будто энергии у неё на троих. И фигура — предмет зависти. Как ей это удавалось?